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Souple comme un chat : 33 exercices d'assouplissement illustrés

Auteur : Jean-Christophe Berlin


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Résumé

Des exercices d'assouplissement accompagnés de dessins détaillés représentant le travail des muscles en action. Après un rappel de l'anatomie humaine, des principes nutritionnels et de la régulation du stress, l'ouvrage aide à améliorer l'étirement, le relâchement et le renforcement musculaire. ©Electre 2021

Souple comme un chat « Si vous avez suivi les aventures de mon héroïne chatte Bastet sur les toits de Paris dans mon roman Demain les chats, vous pouvez aussi réveiller votre grâce naturelle féline avec des exercices copiés sur l'observation de nos délicats animaux de compagnie. » Bernard Werber, auteur de la trilogie Les Fourmis Le chat est un modèle de souplesse, de relâchement, de force et d'équilibre. À bien l'observer, nous sommes conduits naturellement à vouloir l'imiter. Ainsi le chat nous apprend à gérer notre stress, à étirer tous nos muscles sans danger, à renforcer notre musculature par le jeu et les attitudes, et à courir, sauter ou grimper avec habileté et élégance. À la question « Pourquoi vouloir être souples comme un chat ? », l'auteur nous répond que nous passons trop de temps assis et que cette position n'est pas adaptée à notre anatomie. Elle raccourcit les muscles antérieurs de la hanche et postérieurs de la cuisse, arrondit le bas du dos, détériore les articulations vertébrales et les disques intervertébraux, perturbe l'équilibre de la colonne vertébrale, dégénère les muscles de l'orthostatisme, entre autres... Dans ce livre magnifiquement illustré, vous découvrirez de nombreux exercices inspirés de l'attitude des félins, pour développer la souplesse, le relâchement et la force musculaire. Vous pourrez ainsi lutter efficacement contre les méfaits de la sédentarité et améliorer vos performances physiques et mentales.

Fiche Technique

Paru le : 07/06/2017

Thématique : Forme / Beauté

Auteur(s) : Auteur : Jean-Christophe Berlin

Éditeur(s) : Courrier du livre

Collection(s) : Non précisé.

Contributeur(s) : Préfacier : Bernard Werber - Illustrateur : Fotima Sharipova

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 2-7029-1315-6

EAN13 : 9782702913154

Format : Non précisé.

Reliure : Broché

Pages : 160

Hauteur : 19 cm / Largeur : 19 cm

Épaisseur : 1,2 cm

Poids : 390 g