Cinquante recettes adaptées à chaque phase du cycle menstruel, précédées d'informations sur la micronutrition féminine, l'impact des carences sur le corps, le syndrome prémenstruel, entre autres. Avec des outils pratiques tels que des listes de courses et des conseils sur les aliments à privilégier ou à limiter. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

Et si votre alimentation devenait un véritable soutien tout au long de votre cycle menstruel ?

À la croisée de la cuisine gourmande et de la santé féminine, cet ouvrage propose une approche à la fois scientifique, accessible et bienveillante pour apprendre à bien s'alimenter selon chaque phase de son cycle. Forte de son expertise, Rebecca Attali a développé une approche de la micronutrition pensée pour les femmes afin de les aider à mieux comprendre le fonctionnement de leur corps, déconstruire les idées reçues et apaiser les fluctuations hormonales, sans culpabilité ni contraintes inutiles. Véritable compagnon du quotidien, ce guide vous accompagne pas à pas vers plus d'énergie, d'équilibre et de sérénité.

Des explications claires et concrètes.
50 recettes simples, savoureuses et adaptées à chaque phase du mois.
Des outils pratiques : listes de courses, paniers cycliques, aliments à privilégier ou à limiter, liste des micronutriments essentiels...

Un livre pour reprendre le pouvoir sur son cycle, en faisant de l'alimentation une alliée... et un plaisir.

Fiche Technique

Paru le : 08/04/2026

Thématique :

Auteur(s) : Auteur : Rebecca Attali

Éditeur(s) : Albin Michel

Collection(s) : Pratique

Contributeur(s) : Photographe : Alexandra Hanger - Directeur artistique : Alexandra Hanger

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-226-50726-6

EAN13 : 9782226507266

Reliure : Broché

Pages : 187

Hauteur: 24.0 cm / Largeur 19.0 cm

Épaisseur: 1.9 cm

Poids: 622 g