Cinquante solutions simples et accessibles pour retrouver l'équilibre face au stress quotidien. En explorant des approches variées telles que l'art-thérapie, l’automassage, la lithothérapie ou la gratitude, l'auteure permet à chacun d'expérimenter diverses techniques pour apaiser le corps et l'esprit tout en créant sa propre routine bien-être. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

50 idées pour retrouver la sérénité

50 idées simples pour retrouver la sérénité au quotidien !

Prenez soin de votre corps et de votre esprit. Des conseils pratiques, de l'alimentation équilibrée aux techniques de relaxation comme le Qi Gong, la cohérence cardiaque ou l'automassage, pour apaiser tensions et stress.

Cultivez vos émotions et votre bien-être intérieur. Apprivoisez votre hypersensibilité, pratiquez la gratitude, le coloriage ou l'aromathérapie, et apprenez à envoyer et recevoir de la tendresse pour nourrir votre équilibre émotionnel.

Transformez vos habitudes pour une vie plus harmonieuse. Du sommeil respecté à la sylvothérapie, des vacances aux moments avec les animaux, découvrez comment de petites actions peuvent créer un quotidien plus serein et ressourçant.

Fiche Technique

Paru le : 16/04/2026

Thématique :

Auteur(s) : Auteur : Alice Delvaille

Éditeur(s) : Artémis

Collection(s) : Poche Artémis

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-8160-2514-9

EAN13 : 9782816025149

Reliure : Broché

Pages : 127

Hauteur: 17.0 cm / Largeur 11.0 cm

Épaisseur: 0.8 cm

Poids: 145 g