L'EFT est une méthode psychocorporelle associant le tapotement de points précis d'acupuncture sur le haut du corps à la verbalisation d'un problème. Elle repose sur l'idée que toute émotion négative est liée à un déséquilibre du système énergétique du corps. L'autrice propose des protocoles simples et des conseils pour l'utiliser afin d'éliminer le stress, calmer ses émotions négatives, etc. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

L'eft appliquée aux vrais défis de tous les jours

L'EFT (Emotionnal Freedom Techniques) autrement appelée le « tapping », est une méthode psychocorporelle qui associe le tapotement de points précis d'acupuncture sur le haut du corps à la verbalisation d'un problème. Elle repose sur l'idée que toute émotion négative est liée à un déséquilibre du système énergétique corporel.

Mais si les gestes de ces tappings sont très simples à exécuter, trouver les mots justes, ceux qui résonnent vraiment, libèrent et transforment, n'est pas toujours évident. Sylvie Liger a ainsi choisi de guider vos tappings en vous proposant des formulations ciblées et immédiatement utilisables, pour une multitude de situations de la vie courante : angoisse d'un rendez-vous, tristesse au réveil, stress d'un examen, peur de prendre le volant, manque d'élan pour aller travailler... Ces formulations personnalisables vous permettront de faire face en douceur aux petits et grands tracas du quotidien.

Véritable trousse de secours émotionnelle, ce guide pratique s'adresse à tous et permet d'agir dès que le besoin se fait sentir, d'apaiser vos émotions et de retrouver rapidement calme, clarté et stabilité intérieure.

Fiche Technique

Paru le : 11/06/2026

Thématique : Relaxation - Méditation - Massage

Auteur(s) : Auteur : Sylvie Liger

Éditeur(s) : Eyrolles

Collection(s) : Non précisé.

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-416-02461-0

EAN13 : 9782416024610

Reliure : Broché

Pages : 253

Hauteur: 21.0 cm / Largeur 16.0 cm

Épaisseur: 1.5 cm

Poids: 395 g