Un questionnaire personnalisé permet de diagnostiquer son sommeil et son profil de dormeur afin de bénéficier d'explications et de conseils adaptés pour retrouver des nuits réparatrices. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

Et si le vrai problème de votre vie... était votre sommeil ?

Aujourd'hui, 43 % des Français dorment mal. Nous avons normalisé la fatigue. Nous nous vantons de dormir peu. Nous vivons comme si le sommeil était une option. Résultat ? Fatigue chronique, stress permanent, mémoire en berne, créativité en baisse, émotions à Heur de peau... Et pourtant, nous continuons à croire que mal dormir est ; une fatalité. Bonne nouvelle : ça ne l'est pas !

Les découvertes scientifiques récentes sont formelles : pendant que vous dormez, votre cerveau se nettoie, consolide vos souvenirs, régule vos émotions, renforce votre immunité et prépare vos performances du lendemain. C'est le socle de tout.

Dans ce livre, Fabien Olicard vous donne des outils concrets et applicables dès ce soir, avec :

Votre diagnostic express : Zombie, Hibou, Caméléon ou Marmotte, identifiez enfin votre vrai chronotype.
La boîte à outils anti-insomnie : méthode « 3-2-1 », shuffle cognitif et même le secret des pilotes de chasse pour vous endormir en quelques minutes.
Un programme de 30 jours pour transformer vos nuits et utiliser votre pleine forme chaque jour.
Une lecture éclairante de notre société, dans laquelle bien dormir est. devenu un véritable acte de résistance.

Contenus Mollat en relation

Sélections de livres

Chargement...

Fiche Technique

Paru le : 13/05/2026

Thématique : Questions de santé

Auteur(s) : Auteur : Fabien Olicard

Éditeur(s) : First Editions

Collection(s) : Non précisé.

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-412-10704-1

EAN13 : 9782412107041

Reliure : Broché

Pages : 264

Hauteur: 23.0 cm / Largeur 15.0 cm

Épaisseur: 2.3 cm

Poids: 519 g