Une initiation au yoga sur chaise à destination des seniors, quel que soit leur niveau de mobilité. L'auteure propose des postures simples ainsi que des exercices de respiration et de relaxation pour améliorer la souplesse, l'équilibre et la vitalité, tout en respectant les limites du corps. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

Prendre soin de soi et de son corps, c'est essentiel à tout âge !

Pour de nombreuses personnes, à partir d'un certain âge, les douleurs et les raideurs articulaires sont une lutte quotidienne et constante.

Ce livre présente une série de postures de yoga sur chaise, destinées à favoriser une mobilité dynamique et sans douleur. Tous ces exercices, faciles à pratiquer, vous aideront à améliorer votre souplesse et votre force physique en toute sécurité. Pour que vous puissiez progresser à votre propre rythme, ils sont facilement adaptables à tous les niveaux. Les illustrations qui les accompagnent montrent avec précision comment les exécuter pour en tirer le maximum de bienfaits, physiques comme psychologiques.

Grâce à ce guide, vous pourrez entretenir votre corps et vieillir en bonne santé.

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Fiche Technique

Paru le : 04/06/2026

Thématique : Yoga/Tantra

Auteur(s) : Auteur : Lisa Purcell

Éditeur(s) : Courrier du livre

Collection(s) : Non précisé.

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-7029-3088-5

EAN13 : 9782702930885

Reliure : Broché

Pages : 159

Hauteur: 26.0 cm / Largeur 20.0 cm

Épaisseur: 1.4 cm

Poids: 626 g