Résumé
Destinés aux personnes souffrant d'insomnie et aux professionnels qui les accompagnent, des explications sur le fonctionnement du sommeil, accompagnées de conseils personnalisés mêlant découvertes scientifiques, recommandations, exercices, pistes audio de sophrologie (accessibles via des QR codes) et questionnaires. ©Electre 2026
Quatrième de couverture
Dormez mieux, vivez mieux
Surchauffe liée au stress, épuisement, burn-out... et si les troubles du sommeil étaient à l'origine de ces états et pas seulement des manifestations symptomatiques de certaines pathologies comme on l'a longtemps considéré ? Difficultés d'endormissement, nuits fragmentées, réveils précoces, fatigue au réveil : ces problèmes s'installent souvent durablement et transforment peu à peu notre relation au repos.
Dans cette édition enrichie de l'ouvrage Destination sommeil, Mireille Barreau partage une méthodologie éprouvée issue de son programme « Dormez mieux, vivez mieux », développé et testé auprès de milliers de participants rencontrés en entreprise et dans son cabinet. Son approche, à la fois accessible et rigoureuse, propose une alternative concrète et non médicamenteuse pour retrouver un sommeil de qualité.
Pas à pas, vous serez accompagné pour :
- Découvrir les mécanismes essentiels du sommeil ;
- Comprendre l'origine de vos difficultés nocturnes souvent en lien avec votre journée ;
- Retrouver des nuits sereines, même en période de stress.
Destiné à toutes celles et ceux qui souffrent d'insomnies, ce livre propose une boîte à outils complète pour reprendre en main son sommeil et, avec lui, son énergie, sa santé et sa qualité de vie.
Réconciliez-vous durablement avec vos nuits... et transformez vos journées !
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