Présentation du barefoot running, une discipline qui consiste à courir pieds nus ou avec des chaussures minimalistes. Les auteurs vantent ses bénéfices comme le fait de courir plus vite, de rééduquer une posture ou de minimiser les blessures. Ils détaillent les règles indispensables à cette pratique. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

Pour courir plus vite et sans douleur, vous n'avez pas besoin de meilleures chaussures... mais de meilleurs pieds !

Que vous soyez un coureur débutant ou un marathonien chevronné, Mieux courir grâce au pied nu vous invite à une véritable révolution biomécanique. Conçu par « Barefoot Ken Bob », le pape de la discipline, ce guide pratique vous apprend à réveiller vos pieds, ces capteurs super-sensoriels trop longtemps coupés du sol par des chaussures high tech toujours plus amorties.

En introduisant le « pied nu » dans votre pratique, même de façon occasionnelle, vous activez le « feetback » : un retour sensoriel immédiat qui corrige naturellement votre technique de course et optimise votre foulée. Vous apprendrez à transformer vos jambes en puissants ressorts grâce au genou fléchi, réduisant ainsi les chocs sur vos articulations de façon considérable.

Pourquoi sauter le pas ?

Moins de blessures : vous renforcez vos pieds et adoptez une foulée plus protectrice pour les genoux et le dos.
Performances boostées : des études le prouvent, courir pieds nus est plus économe en oxygène. Vous gagnerez en puissance et en vitesse, même lorsque vous portez des chaussures.
Sensations pures : vous redécouvrez le plaisir enfantin et exaltant de sentir le sol et de « courir juste ».

N'attendez plus que vos chaussures vous dictent votre foulée. Retrouvez vos pieds, libérez votre course et rejoignez la révolution du mouvement naturel !

Fiche Technique

Paru le : 11/06/2026

Thématique : Sports individuels

Auteur(s) : Auteur : Ken Bob Saxton Auteur : Roy Wallack

Éditeur(s) : T. Souccar

Collection(s) : Mon coach

Contributeur(s) : Traducteur : Sylvain Griot

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-488896-10-8

EAN13 : 9782488896108

Reliure : Broché

Pages : 256

Hauteur: 27.0 cm / Largeur 20.0 cm

Épaisseur: 2.1 cm

Poids: 852 g