Présentation de la méthode Kinepilates mise au point par l'auteure pour permettre à chacun, même après 40 ans, de réveiller sa tonicité, d'améliorer sa posture ou encore de stimuler sa vitalité naturelle grâce à des exercices adaptés. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

En pleine forme et pour longtemps !

Après 40 ans, notre corps traverse des transformations profondes (douleurs articulaires, baisse d'énergie, perte de souplesse, ballonnements...) qui peuvent impacter notre bien-être et notre confiance en soi. Or, pour être en bonne santé, nous avons besoin de bouger chaque jour. Grâce à ce livre, vous allez retrouver le plaisir simple du mouvement !

À travers des séances courtes, ludiques et profondément efficaces, Chérhine Saïah, créatrice de la méthode Kinepilates, vous guide pour améliorer votre posture, délier vos tensions et stimuler votre vitalité naturelle, sans forcer, sans vous juger et sans vous épuiser.

Ce livre vous offre bien plus qu'un programme de remise en forme : il vous redonne accès à un corps libre et tonique !

9 programmes de routines simples (10 à 15 minutes par jour).
Des exercices ciblés par zone du corps (ventre, jambes, bras, périnée...).
Des astuces concrêtes et des alternatives personnalisées.
Des conseils de santé pour traverser les différentes étapes de la vie en toute sérénité (ménopause, andropause...).

Fiche Technique

Paru le : 09/07/2026

Thématique : Relaxation - Méditation - Massage

Auteur(s) : Auteur : Cherhine Saiah

Éditeur(s) : Eyrolles

Collection(s) : Non précisé.

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-416-02350-7

EAN13 : 9782416023507

Reliure : Broché

Hauteur: 22.0 cm / Largeur 17.0 cm

Épaisseur: 1.6 cm

Poids: 473 g