Cinquante exercices détaillés à effectuer avec un kettlebell, chacun accompagné de schémas pour comprendre les muscles ainsi que les tissus conjonctifs sollicités. Avec des consignes de sécurité et des variantes permettant d'adapter chaque activité à ses besoins spécifiques. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

Anatomie

L'entraînement avec Kettlebell

Puissance, force, agilité et performance

Développer la puissance, la force, l'agilité et la performance : dans Anatomie de l'entraînement avec Kettlebell, l'auteur vous entraîne dans le monde de la Kettlebell pour vous dépasser et vous renforcer, peu importe votre sport !

Basket, football, tennis, handball, volley-ball... Ce sont autant de sports qui intègrent des exercices avec kettlebells dans leurs entraînement afin de s'améliorer et d'aller plus loin !

Cet ouvrage vous propose :

une définition claire de l'entraînement avec kettlebell et de l'histoire de cette pratique ;
10 chapitres complets pour vous guider dans la réaliser des mouvements classiques et efficaces avec les kettlebells ;
+ de 100 illustrations anatomiques en couleurs pour cibler les muscles impliqués et leur rôle ;
des descriptions détaillées, étape par étape, avec des conseils pour minimiser les blessures courantes ;
des exercices et programmes d'entraînement adaptés à votre sport et votre pratique.

Fiche Technique

Paru le : 25/06/2026

Thématique : Sports en général

Auteur(s) : Auteur : Michael Hartle

Éditeur(s) : 4 Trainer éditions

Collection(s) : Non précisé.

Contributeur(s) : Traducteur : Carla Luttenbacher - Préfacier : Pavel Tsatsouline

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-494970-21-2

EAN13 : 9782494970212

Reliure : Broché

Pages : 263

Hauteur: 26.0 cm / Largeur 20.0 cm

Épaisseur: 1.5 cm

Poids: 776 g