Quarante recettes gourmandes et équilibrées pour bien vivre sa ménopause : contrôler son poids, protéger son coeur, améliorer son sommeil et soulager les symptômes. Avec des conseils nutritionnels et des ingrédients ciblés. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

Parce que bien manger est le plus doux des remèdes

La ménopause marque une nouvelle étape de vie, et l'alimentation constitue un allié précieux pour la traverser avec sérénité. Une partie pratique riche en conseils simples et accessibles vous aide à comprendre les besoins de votre corps, avant de vous inviter à découvrir 36 recettes gourmandes et équilibrées pour retrouver l'énergie, préserver votre santé cardiovasculaire, mieux dormir et accompagner les changements de poids. Entre expertise nutritionnelle, ingrédients ciblés et plaisir de cuisiner, ce guide vous donne toutes les clés pour composer des repas adaptés à vos besoins et prendre soin de votre santé au quotidien.

Fiche Technique

Paru le : 10/09/2026

Thématique : Pratique Poche

Auteur(s) : Auteur : Alexandra Mathis

Éditeur(s) : Editions Marie-Claire

Collection(s) : Cuisine

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 979-10-323-1211-7

EAN13 : 9791032312117

Reliure : Broché

Pages : 128

Hauteur: 23.0 cm / Largeur 19.0 cm

Épaisseur: 1.3 cm

Poids: 424 g