S'inspirant de son propre parcours, l'auteur propose une approche à la fois holistique et concrète afin de sortir son organisme de l'état d'alerte permanent dans lequel il se retrouve plongé au quotidien. De la respiration cohérente à l'autohypnose, en passant par l'aromathérapie et les soins énergétiques, il présente 25 remèdes naturels pour retrouver l'équilibre en quelques minutes par jour. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

Naturellement sans stress

Et si le calme n'était pas un don, mais un entraînement ? Dans un monde saturé de sollicitations, ce livre offre une véritable « trousse de secours » pour reprendre les rênes de son équilibre nerveux en quelques minutes par jour.

Fruit d'un parcours de résilience de plus de vingt ans, ce livre propose une approche holistique et concrète pour désactiver l'état d'alerte permanent de notre organisme. S'appuyant sur le concept de la neuroplasticité, l'auteur démontre que notre cerveau n'est pas figé : il peut se remodeler pour intégrer des rituels de sérénité durables.

L'ouvrage rassemble 25 remèdes naturels - de la respiration cohérente à l'autohypnose, en passant par l'aromathérapie et les soins énergétiques - conçus pour s'adapter à tous les emplois du temps, même les plus chargés.

Fiche Technique

Paru le : 23/09/2026

Thématique : Questions de santé

Auteur(s) : Auteur : Jean-Michel Picard

Éditeur(s) : F. Lanore

Collection(s) : Non précisé.

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-38273-220-5

EAN13 : 9782382732205

Reliure : Broché

Pages : 99

Hauteur: 19.0 cm / Largeur 12.0 cm

Épaisseur: 0.8 cm

Poids: 102 g