Chargement...
Chargement...

Luttez contre le stress et l'anxiété

Auteur : Claudine Badey-Rodriguez

Auteur : Bernadette Costa-Prades

Paru le : 29/01/2014
Éditeur(s) : Albin Michel
Série(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Non précisé.

5,00 €
Expédié en 5 à 7 jours.
Livraison à partir de 0,01 €
-5 % Retrait en magasin avec la carte Mollat
en savoir plus

Résumé

Destiné aux femmes qui, arrivées au milieu de leur vie, veulent lui donner une nouvelle dimension, l'ouvrage propose une sélection d'exercices faciles à mettre en oeuvre pour lutter contre le stress. Un CD audio comprend des exercices supplémentaires, utilisant diverses techniques comme la respiration, la visualisation positive ou la sophrologie. ©Electre 2018

Quatrième de couverture

Les cahiers bien dans ma vie Des exercices de développement personnel, faciles et astucieux, à l'intention des femmes qui, parvenues à l'âge de tous les possibles, veulent prendre leur destinée en main. Car pour la plupart d'entre elles, le milieu de la vie est le moment ou jamais de faire le point, de s'affranchir en douceur des contraintes qui jusque-là ont ponctué leur quotidien, et de donner une nouvelle dimension à leur existence. Offert : un CD audio (55 min) avec des exercices de sophrologie, de visualisation positive, de relaxation... À faire partout, même en voyage ! Luttez contre le stress et l'anxiété Par son approche pratique et théorique, ce cahier d'activités nous aide à agir contre le stress et à le maîtriser, à évacuer les tensions et à tirer profit de toute notre énergie pour nous sentir au meilleur de notre forme. Grâce à ses exercices simples, à pratiquer jour après jour, cette véritable boîte à outils nous accompagne sur le chemin de la détente : ¤ je prends conscience de mes modes de réponse au stress ¤ j'identifie et je liste mes ressources ¤ je m'entraîne à bien respirer ¤ je pratique la pleine conscience ¤ je fais des exercices d'ancrage ¤ je désencombre ma vie ¤ je libère mes émotions...

Fiche Technique

Paru le : 29/01/2014

Thématique : Psychologie du développement

Auteur(s) : Auteur : Claudine Badey-Rodriguez Auteur : Bernadette Costa-Prades

Éditeur(s) : Albin Michel

Collection(s) : Bien dans ma vie. Cahiers d'exercices

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 2-226-25044-1

EAN13 : 9782226250445

Format : Non précisé.

Reliure : Broché

Pages : 124

Hauteur : 22 cm / Largeur : 17 cm

Épaisseur : 1 cm

Poids : 198 g