Destiné aux femmes qui, arrivées au milieu de leur vie, veulent lui donner une nouvelle dimension, l'ouvrage propose une sélection d'exercices faciles à mettre en oeuvre pour lutter contre le stress. Un CD audio comprend des exercices supplémentaires, utilisant diverses techniques comme la respiration, la visualisation positive ou la sophrologie. ©Electre 2024
Les cahiers bien dans ma vie
Des exercices de développement personnel, faciles et astucieux, à l'intention des femmes qui, parvenues à l'âge de tous les possibles, veulent prendre leur destinée en main.
Car pour la plupart d'entre elles, le milieu de la vie est le moment ou jamais de faire le point, de s'affranchir en douceur des contraintes qui jusque-là ont ponctué leur quotidien, et de donner une nouvelle dimension à leur existence.
Offert : un CD audio (55 min) avec des exercices de sophrologie, de visualisation positive, de relaxation... À faire partout, même en voyage !
Luttez contre le stress et l'anxiété
Par son approche pratique et théorique, ce cahier d'activités nous aide à agir contre le stress et à le maîtriser, à évacuer les tensions et à tirer profit de toute notre énergie pour nous sentir au meilleur de notre forme. Grâce à ses exercices simples, à pratiquer jour après jour, cette véritable boîte à outils nous accompagne sur le chemin de la détente :
¤ je prends conscience de mes modes de réponse au stress
¤ j'identifie et je liste mes ressources
¤ je m'entraîne à bien respirer
¤ je pratique la pleine conscience
¤ je fais des exercices d'ancrage
¤ je désencombre ma vie
¤ je libère mes émotions...
Paru le : 29/01/2014
Thématique : Psychologie du développement
Auteur(s) : Auteur : Claudine Badey-Rodriguez Auteur : Bernadette Costa-Prades
Éditeur(s) :
Albin Michel
Collection(s) : Bien dans ma vie. Cahiers d'exercices
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-226-25044-5
EAN13 : 9782226250445
Reliure : Broché
Pages : 124
Hauteur: 22.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 1.0 cm
Poids: 198 g
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