Un programme de dix semaines pour modifier et améliorer son comportement à l'aide entre autres de techniques de relaxation. ©Electre 2025
Vaincre ses angoisses et ses peurs
Les phénomènes d'angoisse et de peur sont très handicapants. Survenant de manière inattendue, par crise, ils déstabilisent le sujet et peuvent avoir des conséquences graves.
Les techniques comportementales, associées aux séances de relaxation constituent une réponse efficace et simple à mettre en place.
C'est ce que nous propose le livre de Jean-Yves Bellego avec un programme de six semaines qui permet, tout d'abord de cerner les causes personnelles de l'angoisse et, ensuite, de modifier son comportement grâce à des exercices faciles et ludiques qui restituent la personne dans son environnement et dans son intériorité.
Le processus étant renforcé par la pratique de la relaxation, cela permet de construire de nouvelles attitudes face à soi-même pour réinvestir sa personnalité et établir un rapport au monde cohérent.
Paru le : 24/06/2010
Thématique : Psychologie du développement
Auteur(s) : Auteur : Jean-Yves Bellégo
Éditeur(s) :
2e édition
Collection(s) : Non précisé.
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-36121-013-7
EAN13 : 9782361210137
Reliure : Broché
Pages : 158
Hauteur: 21.0 cm / Largeur 14.0 cm
Épaisseur: 1.3 cm
Poids: 301 g
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