Permet de s'analyser de manière à réussir à surmonter ses émotions négatives. L'auteur se fonde sur des thérapies comportementales pour proposer au lecteur un véritable guide lui permettant d'apprendre à gérer les épisodes dépressifs et maniaques. ©Electre 2024
Ce guide montre comment utiliser soi-même, au quotidien, les nouvelles démarches psy (TCC ou thérapies cognitives et comportementales) pour surmonter un problème de vie.
Écrit par une thérapeute expérimentée, il offre les clés qui permettent de comprendre les liens existants entre ce que nous pensons et ressentons (le «cognitif») et comment nous bougeons et réagissons (le «comportemental») pour agir sur nos émotions et nos comportements, nous libérer de nos blocages et nous épanouir.
C'est la globalité de cette approche visant tout notre être : corps et esprit/émotions et actions, qui lui donne une grande efficacité. En suivant le parcours proposé par ce livre, il devient réellement possible d'apprivoiser ses troubles de l'humeur et d'aller mieux.
Paru le : 22/04/2009
Thématique : Troubles du comportement - Généralités
Auteur(s) : Auteur : Jan Scott
Éditeur(s) :
InterEditions
Collection(s) : Réussir à surmonter
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-7296-0981-8
EAN13 : 9782729609818
Reliure : Broché
Pages : VIII-278
Hauteur: 22.0 cm / Largeur 14.0 cm
Poids: 375 g
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