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Le bien-être émotionnel : 9 clés pour vivre la pleine conscience

Auteur : Gaëtan Cousin

Auteur : Dominique Page

Paru le : 03/02/2016
Éditeur(s) : O. Jacob
Série(s) : Non précisé.
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Non précisé.

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Résumé

Une méthode et des exercices précis pour accéder à la pleine conscience en développant l'attention et la concentration, assurant bien-être intérieur, et effets bénéfiques sur les émotions négatives. ©Electre 2017

Quatrième de couverture

Comment acquérir, et conserver, le bien-être émotionnel ? Face au stress au travail, au découragement qu'on peut ressentir face à un problème qui dure ou à un conflit familial, voici un livre, clair et précieux, qui vous aidera dans votre vie de tous les jours à trouver et à conserver votre équilibre intérieur, sans vous laisser déstabiliser ni miner par les contrariétés, les difficultés ou la peur. La pleine conscience est une méthode qui permet, moyennant un peu d'entraînement et quelques exercices bien ciblés, de faire la paix avec soi-même en agissant sur ses humeurs. Comment en profiter au maximum dans son quotidien ? Tel est l'objectif ultime de cet ouvrage. Une présentation claire et lumineuse des 9 clés qui permettront à chacun d'entre nous d'améliorer son bien-être émotionnel et de cultiver les émotions plaisantes et prosociales ! «Beaucoup de nos souffrances viennent de notre regard sur l'existence : focalisés et aspirés par nos malheurs, nous en oublions de prendre conscience de nos bonheurs, et de les savourer, quoi qu'il arrive. Cet ouvrage fort et bienveillant va nous aider à mieux vivre chaque instant de notre vie, qu'il soit heureux ou douloureux. À cultiver force intérieure, discernement et sérénité. Ce qui va tout changer...» Christophe André

Fiche Technique

Paru le : 03/02/2016

Thématique : Questions de psychologie - Généralités

Auteur(s) : Auteur : Gaëtan Cousin Auteur : Dominique Page

Éditeur(s) : O. Jacob

Collection(s) : Non précisé.

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 2-7381-3367-3

EAN13 : 9782738133670

Format : Non précisé.

Reliure : Broché

Pages : 156

Hauteur : 22 cm / Largeur : 15 cm

Épaisseur : 1 cm

Poids : 220 g