Le stress est présent en chacun à divers degrés et il est souhaitable de le maîtriser, voire de l'utiliser à bon compte. Sous forme d'abécédaire, l'ouvrage propose des exercices d'équilibre intérieur et extérieur à faire au quotidien, dans son travail et dans sa vie personnelle, pour limiter les effets du stress et moins en générer soi-même : relaxation, méditation, autohypnose, etc. ©Electre 2024
Plus serein
Le stress et l'équilibre intérieur, un abécédaire
« Trouver l'équilibre intérieur, c'est un peu une forme de sagesse, une façon d'explorer les mystères de notre vie intérieure, de se comprendre, et, comme un metteur en scène, de changer le déroulement du film de notre vie.
Il y a mille petites choses apaisantes que l'on peut faire au quotidien, au travail ou dans sa vie personnelle pour limiter les effets du stress, et moins en générer soi-même. J'aimerais partager avec vous ces moments. Mes conseils sont issus de ma pratique de médecin psychiatre spécialiste du stress, mais aussi de mes expériences personnelles, des films, des morceaux de musique que j'ai aimés et des échanges humains qui m'apprennent chaque jour.
Dans ce livre, vous trouverez aussi des exercices de gestion du stress, de relaxation, de méditation, d'autohypnose. Il sera pour vous un véritable baromètre intérieur, qui vous aidera à naviguer par tous les vents et à retrouver le calme quand la vie est trop agitée. » D. S.
Une mine de ressources pour apaiser le corps et l'esprit.
Paru le : 21/09/2016
Thématique : Questions de psychologie - Généralités
Auteur(s) : Auteur : Dominique Servant
Éditeur(s) :
O. Jacob
Collection(s) : Psychologie
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-7381-3465-3
EAN13 : 9782738134653
Reliure : Broché
Pages : 375
Hauteur: 22.0 cm / Largeur 15.0 cm
Épaisseur: 2.0 cm
Poids: 500 g
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