Un ouvrage destiné à comprendre le mécanisme des pensées négatives, avec des exercices pratiques pour y remédier. Les auteures s'intéressent plus particulièrement aux distorsions cognitives. ©Electre 2024
Un psy dans mon canapé
Une thérapie à domicile pour vivre mieux avec soi-même... et les autres !
Nous avons parfois tendance à penser en mode « tout ou rien », à exagérer ou à diminuer les faits en ajoutant « toujours » ou « jamais » dans chacune de nos phrases, à voir le monde en « noir » ou en « blanc », à laisser nos émotions gouverner nos pensées ou à nous créer de fausses obligations... Chaque personne a sa propre vision du monde qu'elle voit à travers des filtres. Ainsi, lorsque nos perceptions de la réalité sont excessives, dans le positif comme dans le négatif, nos interprétations sont faussées et peuvent devenir handicapantes. C'est ce que l'on appelle les distorsions cognitives.
L'objectif de cet ouvrage - à travers dix chapitres présentant chacun une distorsion à un degré prononcé - est de retrouver un rapport au monde plus ajusté à la réalité. Ainsi, vous pourrez ouvrir la porte à des relations plus harmonieuses, par une meilleure compréhension de vous-même et des autres.
Grâce à des méthodes et des outils qui ont fait leurs preuves dans le domaine de la psychothérapie appliquée, vous trouverez de nombreuses pistes de réflexion, des conseils et des exercices concrets, pratiques et efficaces pour mieux comprendre vos blocages et essayer de les dépasser. Les espaces de libre expression vous aideront à exprimer vos états d'âme, tandis que les histoires et les BD sauront, de façon ludique, vous aider à prendre du recul et à sourire de certains travers, pour faire un pas de plus sur le chemin de votre épanouissement personnel...
Paru le : 26/08/2016
Thématique : Développement personnel
Auteur(s) : Auteur : Elisabeth Aubret-Hunsinger Auteur : Virginie Lanouguère-Bruneau
Éditeur(s) :
Courrier du livre
Collection(s) : Un psy dans mon canapé
Contributeur(s) : Illustrateur : Didier Vacheron
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-7029-1252-2
EAN13 : 9782702912522
Reliure : Broché
Pages : 239
Hauteur: 21.0 cm / Largeur 15.0 cm
Épaisseur: 2.0 cm
Poids: 720 g
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