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C'est décidé je m'y mets : conseils et exercices pour être en forme après 50 ans

Auteur : Ingrid Haberfeld

Auteur : Florence Daine

Paru le : 20/10/2011
Série(s) : Non précisé.
Collection(s) : Les indispensables
Contributeur(s) : Illustrateur : Mam'zelle Lili

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Résumé

Des conseils pour entretenir corps et mental après 50 ans. L'information est organisée en quatre thèmes : nutrition, avec un point sur les recommandations du PNNS en matière d'alimentation ; psychologie ; forme physique, un programme d'entretien mêlant des disciplines diverses ; sports adaptés, qui propose des programmes spécifiques pour différentes pathologies. La jaquette se déplie en poster. ©Electre 2017

Quatrième de couverture

C'est décidé je m'y mets Conseils et exercices pour être en forme après 50 ans C'est décidé, demain je m'y mets... Garder la forme, on en a toutes envie ! Voici un guide pour être bien dans son corps et dans sa tête après 50 ans, et ne pas subir les effets de la ménopause. Avec plus de 60 exercices pour retrouver tonus musculaire, souplesse et endurance, et les astuces d'une diététicienne pour conserver une jolie silhouette. Un chapitre détaille les activités physiques et l'hygiène de vie adaptés aux pathologies courantes. En bonus, un poster présentant douze mouvements de gym pour une séance idéale. Dépliez cette jaquette, un poster se cache au dos ! La séance complète de 30 minutes Sur ce poster, un programme à afficher devant vous pour réaliser une « séance idéale » de gym de 30 minutes. Les 12 exercices - illustrés en grand - font travailler les différents groupes musculaires pour les raffermir, les assouplir et consolider votre équilibre. Cette séance est à exécuter aussi souvent que possible et, pour être efficace, au minimum, 2 fois par semaine.

Fiche Technique

Paru le : 20/10/2011

Thématique : Développement personnel - Généralités

Auteur(s) : Auteur : Ingrid Haberfeld Auteur : Florence Daine

Éditeur(s) : Bayard Notre temps

Collection(s) : Les indispensables

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 2-227-48318-0

EAN13 : 9782227483187

Format : Non précisé.

Reliure : Broché sous jaquette

Pages : 123

Hauteur : 25 cm / Largeur : 15 cm

Épaisseur : 1,2 cm

Poids : 415 g