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Au coeur de la tourmente, la pleine conscience : MBSR, la réduction du stress basée sur la mindfulness : programme complet en 8 semaines

Auteur : Jon Kabat-Zinn

Paru le : 16/05/2009
Éditeur(s) : De Boeck
Série(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Préfacier : Christophe André - Traducteur : Claude Maskens

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Résumé

Méthode, basée sur la mindfulness et le yoga, pour retrouver l'équilibre, pour réduire le stress et les maux physiques et psychiques qu'il provoque. ©Electre 2018

Quatrième de couverture

Carrefour des psychothérapies « Avec son langage simple et ses idées percutantes, Au coeur de la tourmente, la pleine conscience a fait découvrir à toute l'Amérique que la technique la plus simple de méditation - fondée sur la conscience du moment présent - était une des voies royales vers une vie plus riche et plus équilibrée. C'est un livre fondateur et essentiel pour tous ceux qui s'intéressent à leur santé, autant émotionnelle que physique. Et pour tous les soignants. » David Servan-Schreiber Nous souffrons tous un jour ou l'autre. Cette souffrance peut être petite ou grande, personnelle ou professionnelle, générer un stress minime ou important. Certains d'entre nous y font face, d'autres n'arrivent pas à gérer. La technique de la pleine conscience nous aide à vivre le moment présent qu'il soit positif ou négatif, à l'appréhender comme un fait en nous demandant non pas comment réagir mais comment répondre. Comme l'explique Christophe André, « La vie ne commence pas qu'une fois tous nos problèmes résolus. Non, elle est déjà là, sous nos problèmes et nos insatisfactions. Prête à accueillir le bonheur et la grâce. » Cet ouvrage, basé sur le célèbre programme de réduction du stress de Jon Kabat-Zinn, nous explique ce qu'est la pleine conscience, ce qu'elle peut nous apporter et comment l'« atteindre ». Tous ceux qui souhaitent vivre et mener une vie plus saine et plus harmonieuse dans le monde d'aujourd'hui devraient découvrir Au coeur de la tourmente, la pleine conscience... Guérir du stress grâce à la pleine conscience !

Fiche Technique

Paru le : 16/05/2009

Thématique : Efficacité professionnelle

Auteur(s) : Auteur : Jon Kabat-Zinn

Éditeur(s) : De Boeck

Collection(s) : Carrefour des psychothérapies

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 2-8041-0403-6

EAN13 : 9782804104030

Format : Non précisé.

Reliure : Broché

Pages : 564

Hauteur : 24 cm / Largeur : 16 cm

Épaisseur : 3,1 cm

Poids : 919 g