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Marche nordique : et autres disciplines : rollers, ski de fond, raquettes...

Auteur : Mathias R. Schmidt

Auteur : Norbert Winski

Auteur : Andreas Helmkamp

Paru le : 19/09/2013
Éditeur(s) : Vigot
Série(s) : Non précisé.
Collection(s) : Santé & bien-être
Contributeur(s) : Traducteur : Sabine Boccador

Un coup de coeur de Mollat

Sport d'endurance par excellence, la marche nordique a le « vent en poupe » ces derniers temps, et pour cause…

Ce sport complet aussi bien pour le corps que l'esprit, le fameux « mens sana in corpore sano » s'exerce en toutes saisons avec des bâtons.

Travail en profondeur et surtout en douceur, il est tout indiqué pour la prévention des maladies cardio-vasculaires et efficace idéalement contre le surpoids et les inconvénients de la sédentarisation.

De la théorie à la pratique et avec un équipement ad hoc, de nombreux programmes et exercices sont proposés avec des photos à l'appui permettant d'évoluer à votre niveau au grand air.


A vos bâtons !
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Résumé

Guide pour pratiquer cette activité de plein air à la portée de tous. La marche nordique est un sport qui ménage les articulations, dissipe les tensions, fait fondre les kilos, élimine le stress et sollicite presque tous les muscles. Avec un aperçu des autres disciplines de fitness nordique et des explications sur les techniques de base et des exercices. ©Electre 2017

Quatrième de couverture

À vos bâtons, prêts, partez ! La marche nordique et les autres disciplines nordiques vous maintiennent en forme et vous permettent de garder la ligne. ¤ En été comme en hiver Les disciplines nordiques sont adaptées à tous les niveaux et à toutes les saisons. Elles se pratiquent aussi bien sur terrain plat que sur terrains plus accidentés. Il y en a pour tous les goûts ! ¤ En forme avec deux bâtons La pratique du fitness nordique a des effets positifs sur le coeur, la circulation sanguine et les muscles, et est idéale pour éliminer le stress. ¤ Perdre du poids Chaque discipline nordique, en faisant appel à l'endurance, vous permet de brûler des calories et de retrouver la ligne, tout en explorant la nature environnante. Du plaisir garanti pour le corps et l'esprit !

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Fiche Technique

Paru le : 19/09/2013

Thématique : Autres activités de plein air

Auteur(s) : Auteur : Mathias R. Schmidt Auteur : Norbert Winski Auteur : Andreas Helmkamp

Éditeur(s) : Vigot

Collection(s) : Santé & bien-être

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 2-7114-2262-3

EAN13 : 9782711422623

Format : Non précisé.

Reliure : Broché

Pages : 126

Hauteur : 22 cm / Largeur : 16 cm

Épaisseur : 0,7 cm

Poids : 318 g