Manuel qui explique l'interaction entre la pression et le mental et qui donne les techniques et les clés pour gérer ces situations de stress. Des fiches présentent les techniques et les exercices qui permettent de mettre en place une préparation mentale et des stratégies spécifiques. Le CD audio permet d'écouter la plupart des exercices détaillés dans l'ouvrage. ©Electre 2024
« J'étais trop tendu, j'ai mal joué », « Trop d'enjeu, j'ai craqué ! »...
Ce livre résolument pratique vous donne les clés concrètes pour gérer la pression et être performant en compétition.
Vous y trouverez :
¤ Des exercices pour mieux vous connaître :
À quel profil/stress appartenez-vous ? Quels sont vos déclencheurs/émotion ? Quelles sont vos pistes de progression ? Quelles sont vos ressources ?
¤ Des fiches pratiques pour apprendre à vous détendre :
Respirations spécifiques, ancrages, visualisations... Toutes les techniques ont été sélectionnées pour leur efficacité en situation d'enjeu.
¤ Des programmes pour gérer efficacement la pression :
Avant et pendant la compétition, selon votre sport et votre profil, des réponses adaptées à vos besoins.
Un style dynamique, une mise en page interactive, un CD audio pour découvrir les techniques et vous entraîner : plus qu'un livre, un véritable coaching pour vous permettre d'exprimer tout votre potentiel le jour « J ».
Paru le : 09/02/2010
Thématique : Sports en général
Auteur(s) : Auteur : Marylène Pia
Éditeur(s) :
Amphora
Collection(s) : Non précisé.
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-85180-778-6
EAN13 : 9782851807786
Reliure : Broché
Hauteur: 20.0 cm / Largeur 16.0 cm
Épaisseur: 2.5 cm
Poids: 446 g
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