L'entraînement de la force ne consiste pas seulement à soulever chaque jour le plus de poids possible : selon l'auteur il faut varier la répartition et l'intensité des séances, suivant des objectifs et des phases d'entraînement spécifiques. Il apporte son aide aux entraîneurs, aux athlètes et sportifs universitaires pour mieux connaître la périodisation de la force et structurer un tel programme. ©Electre 2025

Quatrième de couverture

¤ Le principe de périodisation consiste à maximiser les résultats de l'entraînement, en variant la répartition et l'intensité des séances, de façon à progresser le mieux possible en force, en vitesse, en puissance et en endurance. Ce livre montre comment créer et planifier ses séances, afin d'en tirer le meilleur profit, et il présente des programmes sportifs spécifiques qui aideront les athlètes à atteindre leurs objectifs de forme physique. Ce livre fournit aussi une série complète de séances d'entraînement à court et à long terme pour 35 sports, élaborées en fonction des exigences de chaque sport.

¤ Tudor Bompa, le meilleur spécialiste mondial de la périodisation, vous apprend à appliquer ce principe pour optimiser votre potentiel physique. Ses méthodes vous permettront d'utiliser les techniques d'entraînement adoptées par de nombreux champions olympiques.

¤ Progressez plus rapidement grâce à des plans d'entraînement prêts à l'emploi, et qui ont fait leurs preuves. Avec ce livre, vous éliminerez les méthodes hasardeuses, et organiserez votre entraînement de façon à être au sommet de votre forme lorsque vous en aurez besoin.

Fiche Technique

Paru le : 23/04/2007

Thématique : Sports en général

Auteur(s) : Auteur : Tudor Olimpius Bompa

Éditeur(s) : Vigot

Collection(s) : Non précisé.

Contributeur(s) : Traducteur :

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-7114-1904-3

EAN13 : 9782711419043

Reliure : Broché

Pages : VIII-240

Hauteur: 26.0 cm / Largeur 20.0 cm

Épaisseur: 1.8 cm

Poids: 884 g