Un programme en 52 semaines pour se mettre à la course à pied et progresser tout au long de l'année. Avec des conseils pour s'entraîner, s'étirer, prévenir les blessures et s'alimenter. ©Electre 2024
Mon année running
Un programme complet pour 52 semaines de remise en forme
Les bienfaits du running ne sont plus à prouver : un coeur d'athlète avec un souffle d'enfer, des os et des articulations solides, une résistance plus développée contre les maladies, une silhouette tonique et un corps harmonieusement sculpté...
Ponctué d'exercices pratiques, de conseils de coach et d'astuces bien-être, Mon année running vous suivra pendant une année complète pour une progression assurée. Du renforcement musculaire aux séances de fractionné en passant par la récupération et les étirements, le running n'aura plus de secret pour vous !
Retrouvez forme et énergie en toute sérénité !
Paru le : 19/08/2016
Thématique : Sports individuels
Auteur(s) : Auteur : Chrystelle Boisroux
Éditeur(s) :
Mango
Collection(s) : Mon année bien-être
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-317-01760-5
EAN13 : 9782317017605
Reliure : Broché
Pages : 207
Hauteur: 28.0 cm / Largeur 25.0 cm
Épaisseur: 2.1 cm
Poids: 1049 g
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