En six séances, ce guide offre des conseils sur l'effort physique à fournir, sur l'entraînement et sa planification, l'alimentation, les risques et leur prévention, les compétitions, et l'organisation d'un trail. ©Electre 2024
Ce Guide du Trail, seconde version, invite à maîtriser au mieux son entraînement, la programmation d'une saison de compétition, sa diététique de coureur de grands chemins. Pour que l'esprit de découverte domine la démarche du coureur de pleine nature.
Le trail est une jeune discipline, à peine deux décennies, mais au contact des trailers depuis la création de cette discipline, mais également organisateurs des deux grandes épreuves que sont Les Templiers et le Marathon des Burons, nous pouvons échafauder désormais des méthodes d'entraînement équilibrées, concrètes et curieuses et parfois innovantes où les notions de prudence, d'assimilation, de régénération et d'écoute de soi dominent la démarche du trailer.
Plus que pour toutes autres disciplines de la course à pied, le trail repose avant sur la notion de plaisir et découverte. Ce guide technique est une invitation à la conquête de tous les sentiers, en solitaire ou en compétition.
Ce Guide du Trail, seconde édition, est une oeuvre collective de la rédaction de VO2 Run in live. Gilles Bertrand, journaliste à VO2, créateur des Templiers et du Marathon des Burons, coureur de trail curieux et passionné a coordonné la réalisation de ce guide pratique.
Denis Riché, nutritionniste, journaliste spécialisé en diététique - entraînement et lui aussi l'un des coureurs pionniers du trail en France, a apporté toutes ses compétences de chercheur et d'homme de terrain pour valider un tel ouvrage technique.
Paru le : 31/08/2006
Thématique : Sports individuels
Auteur(s) : Non précisé.
Éditeur(s) :
Eldorun
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Directeur de publication : Gilles Bertrand - Auteur : Gilles Bertrand - Auteur :
Série(s) : Non précisé.
ISBN : Non précisé.
EAN13 : 9782952210515
Reliure : Broché
Pages : 223
Épaisseur: 243.0 cm
Poids: 501 g
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