Ce guide propose une description des situations qui engendrent du stress au volant et délivre des conseils pour y faire face. Les auteurs insistent notamment sur l'importance de la préservation du corps et du mental et indiquent des exercices de détente et de relaxation à effectuer. L'ensemble des conseils est repris à l'oral sur le CD d'accompagnement. ©Electre 2025
Le conducteur Zen ressent toujours du plaisir à conduire en adoptant et en observant un comportement plus prudent, plus responsable et plus anticipatif.
La Zen-attitude au volant, c'est user le moins possible son coeur, ne pas polluer son esprit, donner des plages-plaisir à son cerveau, écouter son corps, et faire des exercices de détente-relaxation lors des pauses de sécurité.
Quand une difficulté surgit sur la route, parfois on panique, on fait n'importe quoi pour tenter de résoudre le problème... c'est le stress qui se manifeste. Bref, le stress routier existe, il est un bon ou mauvais compagnon avec lequel il faut savoir composer pour éviter le pire !
Pour rester Zen au volant, il faut combattre sans relâche le stress routier dans toutes ses manifestations.
Pour aider le lecteur à gérer son Zen-comportement au volant, on lui donnera 42 clefs ou conseils, et 25 techniques de détente-relaxation. Par auto-évaluation à l'aide d'une échelle de stress routier, chacun pourra se positionner sur la Zen-réglette par rapport à la prise de risque sur la route : plage verte : on peut conduire ; plage orange : prudence ; plage rouge : le risque d'erreur et d'accident est important ; plage noire : il vaut mieux laisser le volant !
Cet ouvrage comprend une table d'exercices de détente-relaxation, et il est accompagné d'un CD qui reprend en «version light» tous les conseils pour le Zen-comportement sur la route.
Paru le : 10/02/2015
Thématique : Auto/Moto
Auteur(s) : Auteur : Jean-Marc Bailet Auteur : Pierre Raffanel
Éditeur(s) :
L'Harmattan
Collection(s) : Non précisé.
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-343-05449-0
EAN13 : 9782343054490
Reliure : Broché
Pages : 193
Hauteur: 21.0 cm / Largeur 13.0 cm
Épaisseur: 1.1 cm
Poids: 245 g
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