Un programme d'amincissement en douze semaines reposant sur la modification des habitudes alimentaires et un régime riche en glucides de haute qualité. Il propose un suivi nutritionnel complet, du bilan personnalisé au plan d'action détaillé, un planning de remise en forme, basé sur une activité physique accrue, des recettes et menus équilibrés ainsi que des tableaux de composition alimentaire. ©Electre 2024
L'index glycémique, un allié pour mieux manger
Augmenter son espérance de vie, protéger son capital santé, perdre du poids.
Vous souffrez de surpoids, de diabète, de maladies cardiovasculaires ou vous souhaitez tout simplement augmenter votre espérance de vie ?
Ce guide est fait pour vous ! Issu des résultats des études scientifiques les plus récentes et les plus pointues, cet ouvrage vous propose d'organiser votre alimentation en fonction de l'index glycémique qui permet de mesurer la qualité des glucides ingérés, et ainsi de contrôler votre poids, maîtriser votre appétit et brûler les graisses en fonction des pathologies et de vos besoins.
De nombreux conseils et recommandations simples et faciles à suivre vous aideront à sélectionner les aliments qui vous conviennent le mieux et à vous sentir bien dans votre corps.
Des recettes gourmandes et diététiques et des tableaux indiquant pour chaque aliment l'index glycémique, la teneur en glucides et la charge glycémique vous permettront d'atteindre rapidement vos objectifs.
Paru le : 16/04/2014
Thématique : Diététique - Alimentation Pratique Poche
Auteur(s) : Non précisé.
Éditeur(s) :
Marabout
Collection(s) : Poche Marabout
Contributeur(s) : Auteur : Janette Brand Miller - Auteur : Kaye Foster-Powell - Auteur : Stephen Colagiuri - Auteur : Gérard Slama
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-501-09265-4
EAN13 : 9782501092654
Reliure : Broché
Pages : 443
Hauteur: 18.0 cm / Largeur 13.0 cm
Épaisseur: 2.6 cm
Poids: 284 g
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