Cette méthode simple et concrète propose d'utiliser des techniques cognitives et comportementales pour perdre du poids durablement sans privation. ©Electre 2024
Véritable alternative aux régimes, voici une méthode simple et concrète, facile à appliquer sans recourir à un thérapeute.
Dans un monde où le nombre de personnes en surpoids ne cesse d'augmenter alors même que les régimes se multiplient, quand la nourriture sert davantage à compenser la frustration, à diminuer l'anxiété, à combler l'ennui ou le manque affectif qu'à calmer la faim, les kilos s'accumulent, le surpoids s'installe et ce n'est pas facile de faire marche arrière même si les conséquences néfastes sur notre santé et notre vie sont évidentes.
Cet ouvrage original propose d'utiliser des techniques cognitives et comportementales pour perdre du poids durablement sans aucune privation. Il s'agit d'un parcours guidé, qui peut se faire en toute liberté, au rythme de chacun et sans être nécessairement accompagné par un thérapeute. Le lecteur trouvera dans ce guide des techniques expliquées simplement, accompagnées de nombreux conseils, astuces et exemples.
L'objectif est d'atteindre notre poids idéal en comprenant pourquoi nos mauvaises habitudes alimentaires sont en place et comment s'en débarrasser.
Paru le : 18/05/2014
Thématique : Diététique - Alimentation
Auteur(s) : Auteur : Isabelle Delarozière
Éditeur(s) :
De Boeck supérieur
Collection(s) : Comprendre
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-8041-8502-2
EAN13 : 9782804185022
Reliure : Broché
Pages : 126
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 16.0 cm
Épaisseur: 0.8 cm
Poids: 196 g
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