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Découvrez les index glycémiques : maîtrisez votre taux de sucre : avec Michel Montignac, expert en amaigrissement

Auteur : Michel Montignac


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Résumé

Explication de l'index glycémique et de son utilisation pour perdre du poids, avec des tableaux de classification de l'index glycémique des aliments. ©Electre 2021

En posant les bases d'une nouvelle philosophie alimentaire, Michel Montignac a montré depuis plus de 20 ans que le choix de nos aliments est déterminant dans le domaine de la santé. Un simple recentrage de nos habitudes alimentaires peu en effet nous permettre, non seulement de nous délester de nos kilos en trop, mais aussi de prévenir d'autres maladies métaboliques, comme le diabète et affections cardiovasculaires. La méthode Montignac montre que le facteur énergétique n'est pas déterminant dans la prise de poids et que ce qui importe dans l'aliment est plus sa qualité que sa quantité en termes caloriques. Car pour maigrir, il ne s'agit pas de manger moins mais de manger mieux, en choisissant les aliments par rapport aux effets métaboliques qu'ils sont capables d'induire. C'est-à-dire qu'en choisissant les « bons » glucides et les « bonnes » graisses le métabolisme oriente l'énergie du repas vers le brûlage et non le stockage. Ce livre présenté en deux parties, vous explique dans un premier temps ce qu'est l'index glycémique (IG) et en quoi son utilisation est déterminante si l'on veut perdre durablement, puis vous propose dans un second temps des tableaux à plusieurs entrées des Index glycémiques des aliments.

Fiche Technique

Paru le : 26/03/2009

Thématique : Régime / Diététique

Auteur(s) : Auteur : Michel Montignac

Éditeur(s) : Alpen éditions

Collection(s) : Non précisé.

Contributeur(s) : Non précisé.

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 2-916784-53-5

EAN13 : 9782916784533

Format : Non précisé.

Reliure : Broché

Pages : 95

Hauteur : 21 cm / Largeur : 14 cm

Épaisseur : 1,0 cm

Poids : 100 g