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Suggestions littéraires
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Je mange donc je maigris... : et je reste mince !
Éditeur(s) : J'ai lu
Une méthode pour perdre du poids sans renoncer aux plaisirs de la gastronomie. Pour l'auteur, l'embonpoint est avant tout provoqué par de mauvaises habitudes alimentaires. Il suffit d'en changer pour maigrir et augmenter ses performances physiques et intellectuelles....
7,80 €
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La méthode Montignac illustrée : transformez votre silhouette tout en vous faisant plaisir
Éditeur(s) : Flammarion
Méthode, basée sur les index glycémiques, pour perdre du poids en évitant de le reprendre et en limitant le risque d'hypoglycémie, facteur de fatigue. Propose un régime en deux phases : la perte de poids et le maintien de l'équilibre pondéral, ainsi que 50 recettes p...
19,90 €
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Mettez un turbo dans votre assiette !
Éditeur(s) : J'ai lu
Suite de Comment maigrir en faisant des repas d'affaires. L'auteur montre que la manière dont on se nourrit conditionne l'état de vitalité physique et intellectuelle. ©Electre 2025
7,60 €
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Méthode Montignac : découvrez le régime index glycémique, une nouvelle philosophie alimentaire : prévenez les maladies métaboliques, perdez vos kilos en trop
Éditeur(s) : Alpen éditions
Le spécialiste de l'index glycémique propose de recentrer ses habitudes alimentaires pour se délester des kilos en trop et prévenir certaines maladies métaboliques comme le diabète et les affections cardiovasculaires. Il revient en détail sur cette notion d'index gly...
8,00 €
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Maigrir avec la méthode Montignac : recettes faciles, programme minceur
Éditeur(s) : Alpen éditions
Pour rester mince tout en mangeant à sa faim, une sélection de recettes inspirées essentiellement de la gastronomie méditerranéenne. ©Electre 2025
19,90 €
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Maigrir avec la cuisine méditerranéenne : saveurs orientales : méthode Montignac
Éditeur(s) : Alpen éditions
Pour remédier au surpoids et au diabète que favorise la cuisine orientale, la méthode Montignac propose un programme minceur adapté pour apprécier pleinement les saveurs de la cuisine méditerranéenne, tout en gardant la ligne et en restant en bonne santé. ©Electre 2025
19,90 €
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Poissons et crustacés minceur : 50 recettes à index glycémique faible
Éditeur(s) : Alpen éditions
Recueil de recettes à base de poissons et de crustacés d'inspiration méditerranéenne, alliant diététique et gastronomie, issues de la méthode Montignac. Née en France en 1986, celle-ci permet de maigrir facilement et durablement. Aucune recette ne contient de mauvais...
7,00 €
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Le régime anti-cholestérol : maîtriser naturellement son cholestérol, c'est possible !
Éditeur(s) : Alpen éditions
Des réponses aux questions sur le cholestérol, son utilité et ce qui se passe dans le corps. Avec plus de 50 recettes Montignac contre un cholestérol élevé. ©Electre 2025
20,00 €
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Maigrir avec la méthode Montignac pour les nuls
Éditeur(s) : First Editions
Présentation de la méthode Montignac, programme alimentaire fondé sur le calcul de l'index glycémique plutôt que des calories pour maigrir. Avec 40 recettes et menus minceur. ©Electre 2025
22,95 €
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Viandes et volailles minceur : 50 recettes à index glycémique faible
Éditeur(s) : Alpen éditions
Recueil de recettes à base de viande et volaille, alliant diététique et gastronomie, issues de la méthode Montignac, née en France en 1986, permettant de maigrir facilement et durablement. ©Electre 2025
14,50 €
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Comment maigrir en faisant des repas d'affaires
Éditeur(s) : J'ai lu
Un guide pratique à l'attention de ceux qui par goût personnel ou obligation socio-professionnelle sont amenés à faire des excès de table. ©Electre 2025
6,90 €
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Le régime anti-diabète : diabète : la solution, dans votre assiette !
Éditeur(s) : Alpen éditions
Conseils pour réguler son diabète se basant sur les notions d'index glycémiques et de charge glycémique et proposant une cinquantaine de recettes. ©Electre 2025
20,00 €
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Recettes et menus Montignac. Vol. 1. La gastronomie nutritionnelle
Éditeur(s) : J'ai lu
Dans ce complément à Je mange donc je maigris, l'auteur propose de très nombreuses recettes. On découvre que chocolat, foie gras, vin et fromages au lait cru contribuent à prévenir les maladies cardiovasculaires. ©Electre 2025
6,70 €
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La méthode Montignac illustrée
Éditeur(s) : J'ai lu
Ce guide explique comment perdre du poids sans le reprendre en évitant tout risque d'hypoglycémie, facteur de fatigue. Propose un régime en deux phases : la perte de poids et le maintien de l'équilibre pondéral. ©Electre 2025
8,10 €
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100 recettes et menus : recettes inédites à index glycémique bas
Éditeur(s) : J'ai lu
Présentation de la méthode Montignac, centrée autour du principe d'index glycémique, avec des idées de menus pour 9 semaines de régime ainsi qu'une centaine de recettes inspirées de la cuisine méditerranéenne pour préparer une salade de rillettes de thon, un tartare ...
6,20 €
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Je mange donc je maigris ou Les secrets de la nutrition
Éditeur(s) : Artulen
Méthode originale conjugant humour, gastronomie, sveltesse et vitalité par un spécialiste de la nutrition pour qui la théorie des calories est une aberration. ©Electre 2025
14,94 €
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Dictionnaire Montignac : la méthode de A à Z
Éditeur(s) : Belfond
Avec près de 500 rubriques classées, ce nouveau Montignac apporte toutes les réponses appropriées aux préoccupations du candidat à la minceur, homme ou femme, et lui permet de faire son éducation nutritionnelle. ©Electre 2025
14,94 €
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La Méthode Montignac, spécial femme
Éditeur(s) : Artulen
Dans ce nouvel ouvrage, l'auteur a complètement recentré le message nutritionnel de la méthode, en s'adressant plus particulièrement aux femmes en fonction des différentes étapes de leur vie génitale : adolescence, maternité, ménopause, troisième âge... ©Electre 2025
14,94 €
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Bien manger pour prévenir les maladies du coeur
Éditeur(s) : Flammarion
Après avoir présenté les différentes affections et leurs multiples facteurs, l'auteur démontre, études chiffrées à l'appui, que l'application de ses principes nutritionnels (adaptés à chaque individu, aux habitudes familiales, aux particularismes locaux) constitue un...
15,50 €
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Desserts minceur : 50 recettes à index glycémique faible
Éditeur(s) : Alpen éditions
Recueil de recettes de desserts, alliant diététique et gastronomie, issues de la méthode Montignac. Née en France en 1986, celle-ci permet de maigrir facilement et durablement. Aucune recette ne contient de mauvais glucide ni de mauvaise graisse : les pâtisseries pro...
7,00 €
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Maigrir à l'aide des compléments alimentaires : associé à la méthode Montignac
Éditeur(s) : Alpen éditions
Ce guide présente les compléments alimentaires susceptibles d'agir en synergie avec la méthode Montignac, de manière à perdre du poids et à améliorer son état de santé général. ©Electre 2025
10,00 €
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Desserts minceur : 50 recettes à index glycémique faible
Éditeur(s) : Alpen éditions
Recueil de recettes de desserts, alliant diététique et gastronomie, issues de la méthode Montignac, née en France en 1986, permettant de maigrir facilement et durablement. Aucune recette ne contient de mauvais glucide ni de mauvaise graisse : les pâtisseries proposée...
14,50 €
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La méthode Montignac illustrée
Éditeur(s) : Flammarion
Explique comment perdre du poids sans le reprendre en évitant tout risque d'hypoglycémie, facteur de fatigue. Propose un régime en deux phases : la perte de poids et le maintien de l'équilibre pondéral. Une version anniversaire illustrée avec de nouvelles recettes. ©...
20,50 €
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Je cuisine Montignac : 140 recettes savoureuses et équilibrées
Éditeur(s) : J'ai lu
Des recettes classiques organisées par type de plat et qui concilient gastronomie traditionnelle et exigences de la méthode Montignac. ©Electre 2025
6,90 €
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