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Prendre soin de son estomac

Auteur : Lilli Carat
Éditeur(s): Alpen éditions
Après avoir rappelé le rôle de l'estomac dans l'organisme, l'auteure propose des conseils pour identifier les problèmes et réduire les risques d'inflammation ainsi que des recettes pour soulager les divers maux du quotidien. ©Electre 2023
16,50 €
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C'est décidé, je réduis ma consommation de sel

Éditeur(s): Alpen éditions
Après un rappel des bienfaits du sel et des informations sur les apports recommandés au quotidien, des conseils pour limiter sa consommation ainsi que des recettes sans sel. ©Electre 2023
19,90 €
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Prendre soin de son visage

Éditeur(s): Alpen éditions
La dermatologue explique la constitution de la peau et ses besoins ainsi que son évolution en fonction de l'âge et des saisons. Elle propose des informations pour en prendre soin au cours de sa vie et éviter les risques, afin de mettre en place des bonnes habitudes. ...
16,50 €
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Les erreurs qui vous empêchent d'être heureux : comment amener des ondes positives dans sa vie : 60 conseils pour être heureux !

Éditeur(s): Alpen éditions
Après avoir défini le bonheur, la psychologue détaille les facteurs qui influencent la perception humaine, les pièges à éviter et les règles à suivre pour accéder au bien-être. Avec des exercices quotidiens et des conseils pour surmonter les obstacles. ©Electre 2023
14,90 €
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Périnée, sexe féminin sans tabou : les réponses que vous n'osez pas poser à votre médecin

Éditeur(s): Alpen éditions
Aborde les questions qui peuvent être posées autour du périnée féminin, sous forme d'abécédaire : l'incontinence à la ménopause, les méthodes de rééducation périnéale, la qualité de la sexualité, etc. ©Electre 2023
14,90 €
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Prendre soin de ses artères

Éditeur(s): Alpen éditions
Des informations, des conseils et des recettes pour prendre soin de ses artères au quotidien et réduire les risques de maladies cardio-vasculaires. ©Electre 2023
16,50 €
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Les insecticides naturels : l'extrême dangerosité des insecticides chimiques, les plus efficaces solutions saines et naturelles, les meilleures préparations maison

Éditeur(s): Alpen éditions
L'auteur propose de fabriquer des insecticides naturels en guise d'alternative aux produits chimiques, considérés comme plus dangereux qu'efficaces. Ces préparations simples et peu coûteuses à base de plantes, d'huiles végétales ou d'huiles essentielles peuvent être ...
14,90 €
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Maladie de Crohn : comment s'en sortir au quotidien ?

Auteur : Lilli Carat
Éditeur(s): Alpen éditions
La journaliste relate son expérience pour combattre au quotidien la maladie de Crohn et propose des pistes autant conventionnelles qu'alternatives. ©Electre 2023
12,50 €
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Pilates pour débutant

Éditeur(s): Alpen éditions
Un guide pratique pour s'exercer aux pilates grâce à des indications sur la posture à prendre, la respiration, le nombre de répétitions ou encore les précaution à prendre selon le parcours et les limites de chacun. ©Electre 2023
14,90 €
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Mon alimentation après 50 ans : pour une alimentation adaptée, équilibrée et savoureuse après 50 ans

Éditeur(s): Alpen éditions
Des conseils alimentaires destinés aux personnes de plus de 50 ans pour garder la forme et prévenir certaines maladies. Avec une liste des aliments à privilégier et ceux à éviter ainsi que des idées de plats au quotidien. ©Electre 2023
14,90 €
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50 conseils pour vivre avec le cancer du sein

Éditeur(s): Alpen éditions
L'auteure, C. Fleuriot, a eu un cancer du sein et livre ici son expérience de la maladie : vie intime, professionnelle, traitements, protocole de soins, opérations, toutes ses conséquences sur le quotidien sont décrites. Elle offre de nombreux conseils, complétés par...
18,50 €
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Yoga pour débutant

Éditeur(s): Alpen éditions
Un guide pratique pour apprendre les techniques fondamentales du yoga avec des photographies pour chaque posture. ©Electre 2023
14,90 €
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Pervers narcissiques : comprendre l'emprise pour s'en libérer

Éditeur(s): Alpen éditions
La psychologue décrit les caractéristiques des pervers narcissiques, des personnalités séductrices et manipulatrices. Elle explique comment identifier ces personnes dans son entourage, comment échapper à leur emprise et comment se reconstruire après une relation toxi...
19,90 €
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Vitamine C

Éditeur(s): Alpen éditions
Un guide pour découvrir ou redécouvrir les bienfaits de la vitamine C sur la santé : antioxydant, agent de lutte contre le vieillissement cellulaire, de production de collagène, de protection des artères ou encore de limitation de la production de cholestérol. ©Elect...
8,00 €
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Prendre soin de ses reins : comment protéger ses reins au quotidien ?

Éditeur(s): Alpen éditions
Le néphrologue explique les fonctions des reins pour l'élimination des toxines et des déchets, la régulation de l'eau, des sels minéraux ou encore du potassium, et le contrôle de la pression artérielle. Il propose des conseils ainsi que des recettes pour en prendre s...
16,50 €
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Hypersensibilité : comment en faire un atout ?

Éditeur(s): Alpen éditions
Un guide pour comprendre l'hypersensibilité, phénomène touchant possiblement une personne sur cinq, afin d'en faire une force, avec des conseils pour apprendre à décrypter ses émotions et ses réactions. ©Electre 2023
19,90 €
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La stabilisation post régime : un défi de poids

Éditeur(s): Alpen éditions
Des conseils pour stabiliser son poids après un régime de manière durable : éviter les excès, ne pas céder au fatalisme, s'hydrater, faire de l'exercice, entre autres. Avec des recettes, dont certaines véganes. ©Electre 2023
19,90 €
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Les pâtisseries 100 % gourmandes et santé

Éditeur(s): Alpen éditions
150 recettes de pâtisseries pour les personnes rencontrant des problèmes de santé tels que le diabète, le cholestérol, l'allergie au gluten ou au lactose, avec des ingrédients susceptibles de remplacer le sucre, la farine de blé, le beurre, le lait de vache voire les...
24,90 €
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Découvrez les vertus du curcuma

Éditeur(s): Alpen éditions
Ce guide énonce les bienfaits du curcuma à jour des dernières études scientifiques. L'auteur explique que cette épice, antioxydante, anti-inflammatoire, plus efficace que le paracétamol, est également capable de freiner la prolifération de certains cancers. Avec tren...
12,00 €
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Le magnésium

Éditeur(s): Alpen éditions
Ce guide présente les bienfaits du magnésium, son importance et sa nécessité dans l'organisme, les signes d'une carence, les situations qui épuisent les réserves, des solutions pour couvrir les besoins journaliers, etc. ©Electre 2023
8,00 €
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Prendre soin de ses poumons

Éditeur(s): Alpen éditions
Après avoir rappelé le rôle des poumons dans l'organisme, le journaliste propose des réflexes à adopter au quotidien pour en prendre soin, ainsi que des exercices respiratoires et des recettes qui permettent de renforcer le système immunitaire. ©Electre 2023
16,50 €
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Oméga-3, mode d'emploi : une nouvelle médecine nutritionnelle

Éditeur(s): Alpen éditions
Point sur les propriétés des oméga-3 qui permettent selon ces auteurs de se protéger des maladies telles que le cancer, la dépression, l'arthrite rhumatoïde et les pathologies cardiovasculaires. Un programme est proposé pour retrouver la forme et préserver sa santé. ...
14,90 €
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La cuisine ayurvédique : l'art de respecter l'équilibre des 5 éléments

Éditeur(s): Alpen éditions
Une présentation des grands principes et des règles d'or de la cuisine ayurvédique précède des conseils pour équilibrer sainement son alimentation grâce à l'ayurveda. L'identification du dosha (humeur biologique) permet de choisir les recettes adaptées parmi celles d...
18,50 €
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Maigrir après 50 ans

Auteur : Eric Ménat
Éditeur(s): Alpen éditions
Des explications sur le métabolisme du corps après 50 ans et sur ce qui complique alors la perte de poids. Avec des conseils d'alimentation pour maigrir. ©Electre 2023
19,90 €
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