130 recettes d'en-cas équilibrés légers pour s'accorder une pause légère à tout moment de la journée, de la simple collation au substitut de repas. Ces recettes rapides à réaliser sont classées par niveau d'énergie et accompagnées de conseils pour respecter l'équilibre nutritionnel au cours de la journée et de la semaine. ©Electre 2024
Grignotez sans culpabiliser
Petit déjeuner pris sur le pouce... Vous voici à 11 h 00 la tête vide, accablé par le fameux coup de pompe.
Un rapport urgent à remettre avant la réunion de 14 h 00, un peu de shopping à faire... Vite quelque chose à grignoter!
Simples collations ou véritables substituts de repas, les en-cas ne sont pas les ennemis de votre ligne mais peuvent vous aider à répartir vos prises alimentaires. À condition de ne pas avaler n'importe quoi!
Conjuguez enfin rapidité et alimentation saine
Voici 150 idées de recettes pour vous accorder une pause plaisir à tous moments de la journée sans mettre en péril votre équilibre alimentaire. Régalez-vous d'une effilochée de poulet aux figues et craquez donc pour une mousse de fraises! Pour chaque recette, on vous indique le nombre de calories par personne et vous conseille des accompagnements parfaitement complémentaires.
Détail pratique d'importance: la majorité des en-cas proposés peuvent être emportés partout, avec vous.
Paru le : 21/02/2007
Thématique : Diététique - Alimentation
Auteur(s) : Auteur : Nathalie Vogtlin
Éditeur(s) :
First Editions
Collection(s) : Le petit livre...
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-7540-0307-0
EAN13 : 9782754003070
Reliure : Broché
Pages : 157
Hauteur: 12.0 cm / Largeur 9.0 cm
Épaisseur: 1.1 cm
Poids: 70 g
Carte fidélité
Mollat Radio
