Le docteur J.-L. Dervaux invite à comprendre les mécanismes de la prise de poids et explique comment stabiliser sa masse corporelle pour conserver ligne et santé. ©Electre 2024
Maigrissez pendant votre sommeil
Qui n'a rêvé, un jour, du régime miracle qui lui permettrait d'effacer son surpoids sans souffrir de la faim ? Ce rêve est enfin devenu réalité... Tout simplement en perdant du poids pendant le sommeil, et ceci grâce à la technique du « dîner coupe-faim ». La période du repos nocturne est, en effet, celle où les grammes se gagnent ou se perdent : un dîner trop volumineux, trop riche, trop tardif vous fera prendre du poids ; un dîner léger, peu calorique... et coupe-faim vous en fera perdre : tout le secret est là ! Cet ouvrage vous permettra de comprendre : pourquoi vous prenez, petit à petit, du poids pendant votre sommeil et quelles en sont les conséquences ; comment vous pouvez facilement en perdre en pratiquant le « dîner coupe-faim » et ne pas le reprendre pendant la journée, en aménageant votre alimentation ; sous quelles conditions vous pouvez stabiliser votre poids durablement, pour retrouver et conserver votre ligne et votre santé... Tout ceci en tenant compte de la prise en charge du stress et l'hygiène de vie complémentaire.
Des conseils, essentiellement pratiques, vous aideront à bâtir votre journée nutritionnelle en toute autonomie.
¤ Pourquoi prenons-nous du poids pendant notre sommeil ?
¤ Maigrir grâce au « dîner coupe-faim »
¤ Stabiliser son poids
¤ Plan alimentaire de la journée
¤ Menus d'application
Paru le : 14/05/2009
Thématique : Diététique - Alimentation
Auteur(s) : Auteur : Jean-Loup Dervaux
Éditeur(s) :
Ellébore
Collection(s) : Non précisé.
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-86898-937-6
EAN13 : 9782868989376
Reliure : Broché
Pages : 181
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 16.0 cm
Épaisseur: 2.0 cm
Poids: 316 g
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