Un carnet de bord pour suivre un régime en 12 semaines. Il propose des questionnaires sur l'histoire personnelle et familiale pour évaluer ses motivations et les comprendre et un programme contenant des conseils pratiques, un guide d'activités physiques, un carnet alimentaire à remplir, un bilan par semaine. ©Electre 2024
Mon carnet (à remplir) pour réussir un régime (pour de bon...)
Faire un régime ? Pourquoi pas... Mais comment. s'engager dans cette démarche qui, pour bon nombre de personnes, représente une épreuve... Pour la remporter, il faut, au-delà du facteur alimentaire, savoir intégrer dans son parcours une dimension psychologique et savoir s'interroger. S'interroger sur son rapport à son image, à son corps, à son histoire et, bien sûr, à la nourriture.
Préparer le terrain pour une perte de poids durable, tel est l'objectif auquel répond ce carnet. Pour cela, vous aurez à répondre à des questions simples et à des tests ludiques, à vous informer grâce à des mises au point thématiques, mais aussi suivre un programme « starter » de quatre semaines pour apprendre à écouter votre corps, à apprécier votre appétit et à intégrer un plan alimentaire que vous devrez tenir sur la durée... pour réussir (pour de bon...) à perdre du poids !
Paru le : 21/04/2010
Thématique : Diététique - Alimentation
Auteur(s) : Auteur : Arnaud Cocaul Auteur : Nathalie Faure Auteur : Olivier Berté
Éditeur(s) :
Marabout
Collection(s) : Mon carnet à remplir
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-501-06504-7
EAN13 : 9782501065047
Reliure : Broché
Pages : 155
Hauteur: 21.0 cm / Largeur 15.0 cm
Poids: 330 g
Carte fidélité
Mollat Radio
