Guide de santé destiné aux retraités pour établir un régime diététique adapté à son corps et à son activité, apprendre à écouter son corps en adaptant son comportement, en gérant les petites douleurs, en aménageant son environnement et en adoptant des activités qui maintiennent la forme. Conseils, exercices, menus, adresses utiles, tout savoir pour préserver son autonomie et sa qualité de vie. ©Electre 2024
"Tout vertébré commence à vieillir dès lors qu'il a cessé de croître", selon une formule célèbre. C'est-à-dire à partir de 20-22 ans chez l'humain.
Faut-il pour autant sombrer dans le désespoir en attendant de subir, chaque matin davantage, "le poids des ans" et de "retomber en enfance"? Non!
L'espérance de vie augmente. Il ne tient qu'à nous de profiter des progrès en matière de médecine et d'environnement. On oublie trop souvent, en effet, que les potentialités physiques d'un sujet sain et normal de 60 ans sont encore d'environ 75 à 80% de ce qu'elles étaient quand il avait 20 ans.
Mais comment devenir puis rester d'alertes septuagénaires? À cette question, l'auteur de ce livre s'est efforcée d'apporter des réponses pratiques, simples et claires, sur le plan de deux axes de conseils généraux, différents mais complémentaires:
- respecter une saine hygiène de vie, reposant sur des règles alimentaires d'une efficacité reconnue (l'abstinence du tabac, entre autres);
- pratiquer une activité physique régulière, nécessaire et raisonnable, pour conjurer les risques de la sédentarité.
Il est aisé d'"ajouter de la vie aux années", et de vivre le plus longtemps possible le printemps fleuri d'une jeunesse prolongée...
Paru le : 22/01/2003
Thématique : Diététique - Alimentation
Auteur(s) : Auteur : Claude-Félix Rey
Éditeur(s) :
Chiron
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Préfacier : Pierre Harichaux
Série(s) : Non précisé.
ISBN : Non précisé.
EAN13 : 9782702707043
Reliure : Broché
Pages : 222
Hauteur: 21.0 cm / Largeur 15.0 cm
Poids: 305 g
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