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Dormir (enfin !) sans médicaments

Dormir (enfin !) sans médicaments

Auteur : Philippe Maslo

Auteur : Marie Borrel

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Résumé

Massages, exercices physiques, alimentation, ce guide propose des solutions naturelles et sur mesure pour lutter contre les troubles du sommeil. ©Electre 2024

Dormir enfin ! sans médicaments

Dormir... vous en rêvez. D'un sommeil réparateur et naturel, qui ne vous rendra pas dépendant à un remède. Il est urgent de vous trouver une solution sur mesure !

Dans ce livre aussi complet que pratique, découvrez :

  • Comment vous concocter une chambre à coucher parfaite : décoration, matelas, oreiller, rideaux...
  • La méthode pour comprendre votre propre rythme de sommeil (et trouver celui des enfants pour qu'ils ne viennent pas troubler le vôtre).
  • L'alimentation du sommeil : les nutriments indispensables, les ennemis à fuir, les experts en endormissement...
  • Les réflexes naturels anti-insomnies : plantes, huiles essentielles...
  • Comment chasser le stress : bains, automassages, exercices physiques du matin, de la journée, du soir et de la nuit.
  • Couche-tôt, couche-tard : des programmes adaptés à chacun avec des menus, des activités physiques...
  • + 20 menus et 15 recettes de « cuisine sommeil »

Fiche Technique

Paru le : 07/03/2016

Thématique : Forme / Beauté

Auteur(s) : Auteur : Philippe Maslo Auteur : Marie Borrel

Éditeur(s) : Leduc.s éditions

Collection(s) : Sans médicaments

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 979-10-285-0181-5

EAN13 : 9791028501815

Reliure : Broché

Pages : 191

Hauteur: 21.0 cm / Largeur 15.0 cm


Épaisseur: 1.7 cm

Poids: 260 g