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La magie du running : le guide pour débuter et ne plus s'arrêter !

La magie du running : le guide pour débuter et ne plus s'arrêter !

Auteur : Anne & Dubndidu (blog)

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Résumé

Un guide pour débuter le running, prendre soin de son corps, persévérer dans la discipline et dépasser ses limites. ©Electre 2025

La magie du Running

Le coffret indispensable pour débuter le running et ne plus s'arrêter !

Un livre de 128 pages avec :

  • Un plan d'entraînement en 8 semaines pour réussir à courir 45 minutes sans s'arrêter.
  • Des conseils pour choisir sa tenue, ses baskets, s'équiper avec les bons gadgets...
  • Les 5 positions d'étirements à pratiquer régulièrement.
  • 9 exercices de renforcement musculaire.
  • Les règles de diététique pour bien s'alimenter et bien s'hydrater.

Dans ce coffret :

  • Une pochette à scratch à mettre autour de son bras pour ranger son Smartphone
  • Un bandana multiusages pour s'éponger, maintenir ses cheveux ou couvrir ses oreilles...
  • Un chiffon microfibre pour essuyer ses lunettes

Fiche Technique

Paru le : 26/10/2016

Thématique : Forme / Beauté

Auteur(s) : Auteur : Anne & Dubndidu (blog)

Éditeur(s) : Larousse

Collection(s) : Coffrets

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-03-592291-5

EAN13 : 9782035922915

Reliure : Coffret

Pages : 127

Hauteur: 21.0 cm / Largeur 14.0 cm


Épaisseur: 3.0 cm

Poids: 514 g