Méthodologie de la technique Essentrics mise au point par l'auteure, avec des exercices d'étirement et de renforcement musculaire destinés à contrer le processus de vieillissement et ses conséquences comme les maux de dos, les douleurs chroniques ou la réduction de la masse musculaire. ©Electre 2025
Renverser le processus de vieillissement en s'entraînant 30 minutes par jour, c'est possible !
Mise au point par Miranda Esmonde-White, la technique Essentrics comporte des exercices d'étirement et de renforcement musculaire accessibles à tous et faciles à réaliser chez soi. Cette méthode révolutionnaire, inspirée de la danse, du yoga et du Pilâtes, transforme visiblement votre corps : jour après jour, la taille, les hanches et le ventre sont amincis et raffermis.
Cette méthode vous aidera également à mieux comprendre les processus du vieillissement et à contrer ses effets négatifs tels que les maux de dos, les douleurs chroniques ou la réduction de la masse musculaire. Elle vous permettra de gagner en prestance en adoptant une meilleure posture, tout en développant la souplesse naturelle du corps, pour un bien-être véritable.
Plébiscitée par de nombreux artistes et sportifs de haut niveau, la technique Essentrics est aujourd'hui à la portée de tous. À raison de 30 minutes d'exercices par jour, vous vous sentirez bientôt plus jeune de 10 ans !
Paru le : 09/05/2016
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Miranda Esmonde-White
Éditeur(s) :
Courrier du livre
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Traducteur : Johanne Roy
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-7029-1242-3
EAN13 : 9782702912423
Reliure : Broché
Pages : 287
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 18.0 cm
Épaisseur: 2.3 cm
Poids: 555 g
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