Les sangles de suspension permettent, en se servant du poids du corps, de travailler à la fois la souplesse, la construction musculaire, le gainage et l'équilibre. Plusieurs programmes sont proposés : souplesse, pilates, cross-training, musculation, programme vacances et cuisses-abdos-fessiers. ©Electre 2024
Les sangles de suspension ont commencé à être utilisées il y a plus de cent ans par des gymnastes et judokas pour optimiser leur entraînement. Remises au goût du jour en France en 2010, elles font partie des accessoires préférés des préparateurs physiques et coaches sportifs.
Construction et définition musculaire, développement de la puissance et de l'explosivité, amélioration de l'équilibre et du gainage... Les sangles vous donnent accès à un développement athlétique global et fonctionnel !
Après vous avoir exposé les principes généraux à comprendre pour bien exploiter ce nouveau type d'entraînement, Christophe Pourcelot vous propose des exercices variés pour concevoir vos propres séances et de nombreux programmes "clés en main" adaptés à vos objectifs.
Véritable partenaire d'entraînement, cet ouvrage inédit en France vous propose une façon innovante de pratiquer la musculation et d'appréhender votre préparation physique.
Paru le : 21/02/2014
Thématique : Sports collectifs
Auteur(s) : Auteur : Christophe Pourcelot
Éditeur(s) :
Amphora
Collection(s) : Non précisé.
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-85180-879-0
EAN13 : 9782851808790
Reliure : Broché
Pages : 256
Hauteur: 26.0 cm / Largeur 20.0 cm
Épaisseur: 1.8 cm
Poids: 690 g
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