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Livres Christophe Pourcelot
Éditeur(s) :
Amphora
Synthèse sur l'ensemble des connaissances liées à la musculation, avec une présentation des dernières recherches scientifiques, près de soixante repères méthodologiques répartis en trois volets (la force, la masse et l'affûtage) et des astuces pour mieux comprendre l...
39,95 €
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Éditeur(s) :
Amphora
Cette méthode de musculation propose cent exercices de mouvements au poids de corps ou avec peu de matériel suivis de programmes de préparation physique établis selon plusieurs niveaux de difficulté. Elle s'achève par des étirements et des automassages pour une meill...
24,95 €
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Éditeur(s) :
Amphora
450 séances d'entraînement pour développer l'endurance, le gainage, la puissance ou le volume musculaire. Ces exercices inédits et évolutifs sont issus d'activités physiques telles que le Parkour, le Street Workout, l'Animal Flow, les sports de combat ou le Cross-Tra...
27,95 €
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Éditeur(s) :
Amphora
Après une présentation théorique, cet ouvrage propose quarante séances de moins de vingt minutes de cross training avec trois niveaux de difficulté pour façonner un corps musclé et résistant. ©Electre 2025
19,50 €
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Éditeur(s) :
Amphora
Une bande dessinée dépeignant avec humour l'univers du fitness à travers les aventures de Kevin le crossfiteur extrême, Aki l'amateur de musculation, Hugo, le grand frère rêveur, Béthanie, l'influenceuse, Aliénor, la prof de yoga anarchiste et Kenza, qui pratique le ...
11,50 €
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Éditeur(s) :
Amphora
Une synthèse qui réunit des conseils d'entraînement et des réflexions de grands sportifs. Une approche du travail sur le corps est proposée comme alternative à la culture de la performance, au consumérisme et aux méthodes impersonnelles. Un entraînement athlétique mi...
32,50 €
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Éditeur(s) :
Amphora
Ce programme de préparation physique propose une organisation en six semaines d'exercices détaillés avec explication des procédés mis en œuvre. ©Electre 2025
29,90 €
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Éditeur(s) :
Amphora
Manuel pratique permettant de découvrir cette méthode d'entraînement alternative. Le cross-training associe des mouvements issus de différentes disciplines (haltérophilie, gymnastique, athlétisme, etc.) pour permettre de travailler à la fois la puissance, la force, l...
23,50 €
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La bible de la musculation au poids du corps. Vol. 1. Guide des mouvements : 480 exercices détaillés
Éditeur(s) :
Amphora
Présentation technique illustrée de plus de 400 mouvements au poids de corps pour développer son endurance, son gainage, sa puissance et son volume musculaire, indispensable à tout sportif quelque soit sa pratique. ©Electre 2025
29,95 €
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Éditeur(s) :
Amphora
A l'usage des candidats souhaitant intégrer la police nationale, l'armée ou les sapeurs-pompiers, ce manuel présente 357 séances pour développer les aptitudes physiques requises lors des épreuves sportives des tests de recrutement aux forces d'intervention. Avec une ...
32,50 €
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Éditeur(s) :
Amphora
60 séances de moins de quinze minutes de musculation avec des sangles de suspension pour une activité à domicile ou à l'extérieur. Avec des explications et des conseils pour trois niveaux de difficulté : initiation, évolution et optimisation. ©Electre 2025
19,50 €
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Éditeur(s) :
Amphora
Les sangles de suspension permettent, en se servant du poids du corps, de travailler à la fois la souplesse, la construction musculaire, le gainage et l'équilibre. Plusieurs programmes sont proposés : souplesse, pilates, cross-training, musculation, programme vacance...
27,50 €
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