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Suggestions de contenus éditoriaux
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Suggestions littéraires
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Manuel ultime de musculation : connaissances scientifiques et méthodologie : masse, force, métabolisme
Éditeur(s): Amphora
Synthèse sur l'ensemble des connaissances liées à la musculation, avec une présentation des dernières recherches scientifiques, près de soixante repères méthodologiques répartis en trois volets (la force, la masse et l'affûtage) et des astuces pour mieux comprendre l...
39,95 €
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La bible de la musculation au poids du corps. Vol. 2. Programmes d'entraînement : 450 séances d'entraînement détaillées
Éditeur(s): Amphora
450 séances d'entraînement pour développer l'endurance, le gainage, la puissance ou le volume musculaire. Ces exercices inédits et évolutifs sont issus d'activités physiques telles que le Parkour, le Street Workout, l'Animal Flow, les sports de combat ou le Cross-Tra...
27,95 €
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HIIT, entraînement fractionné à haute intensité : méthodologie, guide des mouvements, planifications : au poids de corps ou avec petit matériel
Éditeur(s): Amphora
Cette méthode de musculation propose cent exercices de mouvements au poids de corps ou avec peu de matériel suivis de programmes de préparation physique établis selon plusieurs niveaux de difficulté. Elle s'achève par des étirements et des automassages pour une meill...
24,95 €
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J'ai pas le temps ! : séances de cross-training : 40 séances de 20 minutes, 3 niveaux de difficulté
Éditeur(s): Amphora
Après une présentation théorique, cet ouvrage propose quarante séances de moins de vingt minutes de cross training avec trois niveaux de difficulté pour façonner un corps musclé et résistant. ©Electre 2024
19,50 €
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La bible de la musculation au poids du corps. Vol. 1. Guide des mouvements : 480 exercices détaillés
Éditeur(s): Amphora
Présentation technique illustrée de plus de 400 mouvements au poids de corps pour développer son endurance, son gainage, sa puissance et son volume musculaire, indispensable à tout sportif quelque soit sa pratique. ©Electre 2024
29,95 €
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Les Misfits : le fitgame en PLS
Éditeur(s): Amphora
Une bande dessinée dépeignant avec humour l'univers du fitness à travers les aventures de Kevin le crossfiteur extrême, Aki l'amateur de musculation, Hugo, le grand frère rêveur, Béthanie, l'influenceuse, Aliénor, la prof de yoga anarchiste et Kenza, qui pratique le ...
11,50 €
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Homo athleticus : la nouvelle voie de la culture physique
Éditeur(s): Amphora
Une synthèse qui réunit des conseils d'entraînement et des réflexions de grands sportifs. Une approche du travail sur le corps est proposée comme alternative à la culture de la performance, au consumérisme et aux méthodes impersonnelles. Un entraînement athlétique mi...
32,50 €
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Méthode impact : décuplez vos performances musculaires : force, volume, puissance, explosivité
Éditeur(s): Amphora
Ce programme de préparation physique propose une organisation en six semaines d'exercices détaillés avec explication des procédés mis en œuvre. ©Electre 2024
29,90 €
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100 % cross-training : guide des mouvements, planification, méthodologie : puissance, explosivité, force, endurance, équilibre, coordination
Éditeur(s): Amphora
Manuel pratique permettant de découvrir cette méthode d'entraînement alternative. Le cross-training associe des mouvements issus de différentes disciplines (haltérophilie, gymnastique, athlétisme, etc.) pour permettre de travailler à la fois la puissance, la force, l...
23,50 €
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Impact 357 : préparation physique pour intégrer les différentes forces d'intervention : police nationale, armée, sapeurs-pompiers
Éditeur(s): Amphora
A l'usage des candidats souhaitant intégrer la police nationale, l'armée ou les sapeurs-pompiers, ce manuel présente 357 séances pour développer les aptitudes physiques requises lors des épreuves sportives des tests de recrutement aux forces d'intervention. Avec une ...
32,50 €
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J'ai pas le temps ! : séances avec sangles de suspension : 60 séances de moins de 15 minutes, 3 niveaux de difficulté
Éditeur(s): Amphora
60 séances de moins de quinze minutes de musculation avec des sangles de suspension pour une activité à domicile ou à l'extérieur. Avec des explications et des conseils pour trois niveaux de difficulté : initiation, évolution et optimisation. ©Electre 2024
19,50 €
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Sangles de suspension : musculation et préparation physique : fondamentaux, exercices et programmes spécifiques
Éditeur(s): Amphora
Les sangles de suspension permettent, en se servant du poids du corps, de travailler à la fois la souplesse, la construction musculaire, le gainage et l'équilibre. Plusieurs programmes sont proposés : souplesse, pilates, cross-training, musculation, programme vacance...
27,50 €
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