Manuel pratique permettant de découvrir cette méthode d'entraînement alternative. Le cross-training associe des mouvements issus de différentes disciplines (haltérophilie, gymnastique, athlétisme, etc.) pour permettre de travailler à la fois la puissance, la force, l'endurance, l'équilibre et la coordination. ©Electre 2025
Méthode créée à l'origine pour l'entraînement rapide et efficace des postulants aux différents groupes d'intervention de la Police Nationale, le "cross-training" est devenu aujourd'hui une activité physique à part entière pratiquée par une nouvelle catégorie de sportifs ne se reconnaissant pas dans les techniques d'entraînement traditionnelles.
Avec la parution de "Méthode Impact" fin 2011 dont il est le coauteur, Christophe Pourcelot a officiellement lancé la culture "cross-training" à laquelle de nombreux adeptes ont immédiatement adhéré.
Voici le premier ouvrage entièrement consacré à la culture cross-training et à l'entraînement croisé des qualités physiques.
Découvrez une méthodologie claire qui vous permettra d'exécuter efficacement des mouvements issus de différentes disciplines telles que l'haltérophilie, la force athlétique, la gymnastique, l'athlétisme ou la musculation sportive.
Grâce à des programmes organisés en fonction de différents niveaux clairement identifiés, suivez un entraînement cohérent et progressif adapté à vos possibilités. Ce type d'entraînement vous permettra de travailler la puissance, l'explosivité, la force, l'endurance, l'équilibre et la coordination au cours d'une même séance.
Devenez un sportif complet et accompli !
Paru le : 08/03/2013
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Christophe Pourcelot
Éditeur(s) :
Amphora
Collection(s) : Non précisé.
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-85180-847-9
EAN13 : 9782851808479
Reliure : Broché
Pages : 175
Hauteur: 26.0 cm / Largeur 20.0 cm
Épaisseur: 1.2 cm
Poids: 490 g
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