Technique de jogging destinée à améliorer les performances tout en respectant les bonnes positions du corps et les articulations. Avec des exercices et des entraînements, ainsi que des recommandations sur les blessures associées à la course à pied. ©Electre 2024
Mouvement Cadence Appui du pied Chaussures Renforcement Flexibilité Entraînement Récupération Prévention Posture Mouvement Cadence Appui du pied Pliométrie Chaussures Pied nu Pliométrie Renforcement Flexibilité Entraînement Cadence Récupération
« La qualité de l'entraînement, non sa quantité, est l'élément qui permet de devenir un meilleur athlète, peu importe votre niveau de performance. »
- Grete Waitz, marathonienne
Vous rêvez de fouler le sol avec l'agilité d'une gazelle, mais vous vous demandez si vous êtes vraiment fait pour la course ? Vous courez quatre fois par semaine, mais craignez que vos genoux ne tiennent pas le coup ? Pour améliorer vos performances tout en décuplant le plaisir de courir, avez-vous seulement essayé de courir mieux ? Pratique, complet et abondamment illustré, ce livre unique aborde l'aspect qualitatif de la course.
Il propose aussi une technique respectueuse de la mécanique du corps et des particularités de chacun. Vous y trouverez des programmes d'entraînement sur mesure, des exercices conçus spécifiquement pour le coureur, des recommandations complètes concernant les blessures liées à la course et même une autoévaluation pour savoir si la chaussure minimaliste dernier cri vous convient réellement.
Paru le : 20/06/2014
Thématique : Sports en général
Auteur(s) : Auteur : Jean-François Harvey
Éditeur(s) :
Ed. Médicis
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Préfacier : Pierre Lavoie
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-85327-482-1
EAN13 : 9782853274821
Reliure : Broché
Pages : 310
Hauteur: 24.0 cm / Largeur 19.0 cm
Épaisseur: 1.8 cm
Poids: 995 g
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