Mis au point par une kinésithérapeute mézièriste, 140 exercices de gymnastique destinés à améliorer la maîtrise du corps, à prendre conscience de ses possibilités et de ses limites, et à vivre en harmonie avec lui. Ils se proposent entre autres de réveiller les sens, de libérer la respiration, d'assouplir les muscles et de dynamiser le tonus. ©Electre 2024
Faciles à réaliser à tout âge, non violents, les exercices de Gym Conscience donnent des informations nouvelles et positives à notre corps, et nous réapprennent à vivre en harmonie avec celui-ci.
La Gym Conscience est une gymnastique qui nous permet de prendre conscience de notre corps, d'en connaître les possibilités et les limites afin de pouvoir augmenter notre potentiel musculaire, articulaire et respiratoire sans forcer. Elle se situe dans la continuité des gymnastiques douces et holistiques dont l'auteur a une longue expérience.
Les 140 exercices qu'elle propose - répartis en 30 séquences - ont une vocation éducative afin d'adopter la bonne posture et le geste juste pour optimiser nos mouvements, et une vocation thérapeutique grâce à l'apprentissage d'automassages et de mouvements faciles à réaliser en toutes circonstances pour soulager les douleurs. C'est aussi une gymnastique ludique qui détend les couches musculaires profondes du corps. Les bienfaits seront multiples : réveil des perceptions, libération de la respiration, assouplissement, tonification, ouverture, etc.
L'ouvrage comprend des explications détaillées de chaque exercice avec de nombreuses illustrations couleur. Il est possible de télécharger une version audio servant de guide pour les exercices.
Paru le : 07/09/2015
Thématique : Questions de santé
Auteur(s) : Auteur : Guilhaine Bessou
Éditeur(s) :
Sully
Collection(s) : Non précisé.
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-35432-148-2
EAN13 : 9782354321482
Reliure : Broché
Pages : 191
Hauteur: 25.0 cm / Largeur 18.0 cm
Épaisseur: 1.4 cm
Poids: 483 g
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