Au programme de relaxation : comprendre le stress, mieux connaître son corps, s'apaiser et gérer son esprit, dormir en toute sérénité, se détendre au travail, découvrir le yoga, le qi gong... Le CD comprend les exercices présentés dans l'ouvrage. ©Electre 2024
Relaxxxxx !
Le rythme éreintant de nos vies actuelles ne semble pas toujours compatible avec la paix du corps et de l'esprit. Pourtant, se relaxer de temps à autre ne devrait pas répondre d'un luxe mais de l'hygiène. Et, heureuse nouvelle, bien sûr que oui, c'est possible. La Relaxation pour les Nuls est là pour vous y aider et vous accompagner.
Cet ouvrage bienveillant et intelligemment construit vous aidera à trouver l'équilibre au coeur de votre vie que nous imaginons bien remplie. Il vous permettra également de comprendre votre stress, de mieux connaître votre corps et de gérer l'anxiété, la panique ou encore d'éventuelles douleurs chroniques. Si vous souhaitez venir en aide à un proche en difficulté, ce livre deviendra également un allié de taille.
Inspirer... Expirer... Les ressources sont en vous et toute la beauté réside dans le fait de saisir cette chance.
En bonus, un CD audio comprenant cinq techniques de relaxation guidée.
Cher lecteur,
Vous vous sentez stressé(e), fatigué(e), toujours pressé(e) ou bien vous voulez simplement en apprendre un peu plus sur l'hygiène de vie ? Ce livre est fait pour vous. La relaxation est développée ici de manière simple et pratique pour pouvoir l'intégrer à votre vie quotidienne et vous sentir mieux rapidement. Que ce soit à la maison, au travail ou dans n'importe quelle situation du quotidien, vous allez pouvoir gérer votre esprit et adopter une meilleure attitude. En plus des techniques de relaxations courantes, sont présentées des techniques complémentaires essentielles comme la méditation, l'exercice physique, les techniques manuelles ou encore l'alimentation anti-stress. Bienvenue dans un monde de bien-être !
Céline Touati
Paru le : 06/03/2014
Thématique : Questions de santé
Auteur(s) : Auteur : Shamash Alidina
Éditeur(s) :
First Editions
Collection(s) : Pour les nuls
Contributeur(s) : Adaptateur : Céline Touati
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-7540-5634-2
EAN13 : 9782754056342
Reliure : Broché
Pages : 398
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 19.0 cm
Épaisseur: 2.6 cm
Poids: 868 g
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