Guide pratique pour pratiquer la course à pied de manière efficace afin de brûler ses graisses et de stimuler son métabolisme. Avec des exercices illustrés étape par étape, des tableaux récapitulatifs et des recettes pour consolider la perte de poids et affiner la silhouette. ©Electre 2025

Quatrième de couverture

Vous avez quelques kilos à perdre ? Alors chaussez vos baskets et suivez le guide ! Courir pour maigrir est le coach parfait pour retrouver votre poids idéal pas à pas.

¤ La meilleure des activités physiques

Courir stimule le métabolisme et favorise la combustion des graisses. Il suffît de trouver son rythme et les kilos fondent. Cet ouvrage vous apprend tout ce qu'il faut savoir pour s'entraîner efficacement.

¤ Un travail en profondeur sur la silhouette

En complément de la course à pied, vous trouverez à l'intérieur de ce livre des exercices ciblés de renforcement musculaire qui vous permettront d'optimiser les bénéfices de la course et de modeler votre corps.

¤ Un coup de pouce alimentaire

Votre alimentation jouera un rôle déterminant dans l'atteinte de vos objectifs. Sans pour autant vous restreindre, vous apprendrez tout simplement à combiner intelligemment bonnes graisses, bons glucides, protéines et fibres.

Ce programme brûle-graisses éclair basé sur des séances de jogging, des exercices de renforcement et une alimentation appropriée vous permettra de perdre plusieurs kilos en l'espace de seulement dix jours !

Fiche Technique

Paru le : 07/01/2013

Thématique : Sports collectifs

Auteur(s) : Auteur : Markus Hederer

Éditeur(s) : Vigot

Collection(s) : Santé & bien-être

Contributeur(s) : Traducteur : Manuel Boghossian

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-7114-2218-0

EAN13 : 9782711422180

Reliure : Broché

Pages : 127

Hauteur: 22.0 cm / Largeur 16.0 cm

Épaisseur: 0.9 cm

Poids: 314 g