Des exercices simples et des conseils inspirés des médecines occidentale et orientale permettent de trouver le repos sans avoir recours à des médicaments. A base de relaxation et de rituels d'endormissement, la méthode de pleine conscience aide à retrouver le sommeil. Le CD contient trois séances de relaxation à écouter pendant ou après les exercices. ©Electre 2025

Quatrième de couverture

Vous connaissez bien ces sentiments d'impuissance, de colère et de profond désespoir quand le sommeil se refuse à vous ou qu'il est entrecoupé de périodes de veille interminables...

Ce livre vous propose un programme efficace pour retrouver le sommeil :

Des exercices tout simples pour trouver le repos par vous-même, dormir une nuit complète, sans avoir recours aux médicaments.
Des conseils précieux pour améliorer vos rituels d'endormissement en modifiant légèrement vos habitudes de vie et en aménageant correctement l'espace consacré à votre sommeil.
La méthode dite de la pleine conscience qui a fait ses preuves auprès de milliers de personnes.
Le CD comprenant 3 séances de relaxation pour favoriser l'endormissement.

Un programme personnel facile à mettre en oeuvre pour maîtriser vos troubles du sommeil, améliorer votre humeur, retrouver de l'énergie et votre joie de vivre.

Fiche Technique

Paru le : 10/02/2014

Thématique : Questions de santé

Auteur(s) : Auteur : Maria Holl

Éditeur(s) : J. Lyon

Collection(s) : Non précisé.

Contributeur(s) : Traducteur : Armelle Lebrun

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-84319-316-3

EAN13 : 9782843193163

Reliure : Broché

Pages : 142

Hauteur: 21.0 cm / Largeur 15.0 cm

Épaisseur: 1.0 cm

Poids: 215 g