Propose une séance complète de 45 minutes, avec des variantes de 10 et 20 minutes selon les exigences de son emploi du temps. La méthode de yoga proposée est praticable par tous : enfants, adultes actifs, personnes âgées, etc. Chaque posture est illustrée et commentée. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

Le massage est un excellent moyen pour lutter contre les effets négatifs du stress de la vie moderne. Ce mini-guide sera le partenaire idéal de celles et ceux qui ont besoin de se relaxer mais n'en trouvent pas le temps ! Il leur permettra de renouer avec leur corps tout en apaisant leur esprit. Un outil précieux pour accéder au bien-être à travers le toucher. Pour être en forme : massez et faites-vous masser !

Le taïchi est excellent pour améliorer la santé et contribuer au bien-être ! Son style le plus populaire est ici détaillé pas à pas, pour faciliter votre progression. En vous consacrant à une seule leçon à la fois, il vous sera facile de caser votre entraînement dans votre emploi du temps, même surchargé !

Yoga

guide simple et efficace pour personnes pressées

Le yoga est une stimulation corporelle agissant tel un massage organique profond. Revitalisez votre corps et dynamisez votre esprit grâce à des postures simples, à la portée de tous. Étirez vos muscles en douceur et rechargez-vous en énergie positive. Retrouvez la joie d'être, de bouger et de vivre !

Séances de 10 mn
20
mn 45 mn

Fiche Technique

Paru le : 31/10/2014

Thématique : Forme / Beauté

Auteur(s) : Auteur : Jude Reignier

Éditeur(s) : Ed. de l'Eveil

Collection(s) : Eveil santé

Contributeur(s) : Illustrateur : Juliet Percival - Traducteur : Josette Nickels-Grolier - Collaborateur : Sean Durkan

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-912795-53-3

EAN13 : 9782912795533

Reliure : Broché

Pages : 128

Hauteur: 16.0 cm / Largeur 14.0 cm

Épaisseur: 1.1 cm

Poids: 183 g