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Mon année yoga : 52 séances et 250 postures de yoga

Auteur : Béatrice Bürgi

Auteur : Sandrine Cossé


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Résumé

Ce guide propose un programme de pratique hebdomadaire sur une année de yoga comprenant l'apprentissage d'une posture par semaine. ©Electre 2020

Le Yoga toute l'année, où que vous soyez ! Accordez-vous une pause bien-être dans le tourbillon du quotidien, grâce à l'art de vivre ancestral du yoga, qui désormais se pratique à volonté, où et quand vous le souhaitez ! Pour une initiation ou en complément de vos cours habituels, ce livre accessible à tous est idéal pour découvrir ou raviver tous les bienfaits du yoga, à travers 52 véritables séances hebdomadaires d'1 heure. À l'aide d'explications précises, de croquis clairs et de photos explicites, vivez en douceur les exercices d'assouplissement et de respiration, pour maîtriser la posture principale de chacune des séances. Progressez à votre rythme, grâce au programme évolutif proposé : les postures se font un peu plus intenses chaque semaine ! Retrouvez à tout moment calme, sérénité et vigueur, grâce à ces séances sur mesure concoctées par deux professeurs de Hatha-Yoga, et bénéficiez de leurs astuces pour plus d'efficacité et de confort. Laissez-vous guider sur la voie du yoga par ce livre riche et ludique au concept unique : . 250 postures . 52 séances complètes d'1 heure . 1 programme évolutif pour progresser tout au long de l'année « Fais du bien à ton corps pour que ton âme ait envie d'y rester »

Fiche Technique

Paru le : 19/10/2012

Thématique : Forme / Beauté

Auteur(s) : Auteur : Béatrice Bürgi Auteur : Sandrine Cossé

Éditeur(s) : Mango Bien-être

Collection(s) : Non précisé.

Contributeur(s) : Préfacier : Ysé Tardan-Masquelier - Photographe : Jean-Charles Vaillant - Illustrateur : Pascale Brun

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 2-317-00386-2

EAN13 : 9782317003868

Format : Non précisé.

Reliure : Broché

Pages : 207

Hauteur : 28 cm / Largeur : 25 cm

Épaisseur : 2,0 cm

Poids : 1058 g