Un guide destiné à ceux qui souhaitent s'entretenir, être bien dans leur peau et retrouver la ligne sans passer par la salle de sport. Il propose un programme de renforcement musculaire et d'entretien corporel sans matériel, à pratiquer en toute circonstance et n'importe où. Les techniques sont associées dans un objectif de rentabilité maximale avec, en plus, des conseils alimentaires. ©Electre 2025
Je vais vous apprendre à sculpter votre corps sans poids ni haltères
Vous souhaitez gagner la masse musculaire, l'explosivité et la puissance d'un athlète ? Christophe Carrio, coach sportif, quintuple champion du monde de karaté artistique vous propose une méthode inédite de renforcement musculaire sans poids ni haltères qui utilise simplement le poids du corps. Travail à la barre fixe, tractions, pompes... une multitude de combinaisons de mouvements naturels vous sont proposées qui toutes visent un travail équilibré des chaînes musculaires. Selon votre niveau, vous pourrez ainsi élaborer votre propre programme avec toujours l'assurance d'une efficacité maximale en un minimum de temps, le tout sans appareil particulier et sans jamais menacer l'intégrité musculaire ou articulaire.
Grâce à ce livre, vous apprendrez :
« J'ai pratiqué les exercices et méthodes de ce livre depuis suffisamment longtemps pour pouvoir affirmer que non seulement ils vont améliorer vos performances physiques, transformer votre corps de manière harmonieuse, mais surtout vous permettre de vous entraîner presque n'importe où, avec presque rien ! »
Clément Foutel, champion du monde 2009 de karaté artistique
Paru le : 18/06/2009
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Christophe Carrio
Éditeur(s) :
T. Souccar
Collection(s) : Mon coach
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-916878-40-9
EAN13 : 9782916878409
Reliure : Broché
Pages : 128
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 1.2 cm
Poids: 325 g
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