Une méthode de relaxation qui associe la respiration à l'écoute des sensations dans la colonne vertébrale, pour se libérer des tensions, faciliter le système circulatoire et hormonal, favoriser la récupération, etc. Avec des exercices pratiques pour différentes circonstances (fin de journée, pic de stress, après le sport, etc.). ©Electre 2024
Respiration et relaxation
Découvrez une méthode originale pour vous libérer de vos tensions...
La relaxation assure bien-être et forme, c'est devenu une évidence.
Voici une nouvelle méthode qui permet d'atteindre cet état de relâchement complet aux nombreux bienfaits. Non seulement, la relaxation mène à la détente musculaire, mais aussi à la détente mentale. Elle libère aussi les tensions et les compressions viscérales et vertébrales, et facilite le système circulatoire et hormonal. Elle est également essentielle à la récupération, quelle que soit la nature de l'effort accompli.
En quoi cette méthode est-elle nouvelle ?
Elle utilise la respiration et propose un système inédit, associé à un dispositif original et très simple : la poutre de relaxation. Ces éléments réunis permettent de « décoder » les informations ressenties par la colonne vertébrale - véritable régulateur des tensions.
Pour vous initier à cette méthode, l'auteur propose des exercices à pratiquer :
Devenez acteur de votre santé ! Après quelques séances de cette méthode à 3 niveaux, vous saurez vous « auto-relaxer ». Zen et en pleine forme !
Paru le : 31/12/2014
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Jean-Marc Obled
Éditeur(s) :
C. Geoffroy
Collection(s) : Non précisé.
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 979-10-90653-03-0
EAN13 : 9791090653030
Reliure : Broché
Pages : 151
Hauteur: 21.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 0.9 cm
Poids: 380 g
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